夏季吃什麼水果減肥見效快呢

夏季水果比較受歡迎， 不僅解渴， 還能補充營養， 護膚， 還能減肥。 同水果作用不同， 反正功效多多。 那麼夏季吃什麼水果能減肥呢？下面小編就為大家列舉可以減肥的水果， 讓你吃了擁有好身材。
一、蘋果 蘋果熱量少， 如果人體需要熱量多的話， 就得要體內積蓄的熱量。 這些熱量只有燃燒脂肪才能得到， 因此， 只要脂肪減少， 就能減肥。 一般蘋果的熱量為200千焦/100克。 蘋果可以讓人體的消化系統充分休息， 恢復本來的機能。 由於含有多種維生素， 還具有潤腸、止瀉、解暑的功效。 二、葡萄柚 葡萄柚在減肥食譜中倍受推崇。 美國的最新研究都表明葡萄柚具有減肥功效。 也就是說， 如果一日三餐都吃半個葡萄柚的話， 平均就可減掉1.62千克， 如果效果好的話， 就能減掉4.5千克。 但是葡萄柚不適合身體虛弱的人吃， 也不適合吃藥的人吃， 特別是肝臟藥物。 因為葡萄柚中的黃酮類， 會阻礙肝臟藥物的代謝， 這樣會導致藥性得不到分解而增強， 會傷害身體。
三、番茄 番茄裡含有大量的維生素， 可以補充身體營養， 保持營養平衡。 另外番茄中的茄紅素可以減少熱量的攝取， 從而減少脂肪的堆積。 番茄比較酸， 酸味可以刺激胃腸蠕動， 有助於消化， 從而促進脂肪燃燒。 但是青番茄最好不要吃， 吃了不熟的番茄可能會出現噁心、嘔吐等症狀。 因為青番茄裡含有生物鹼甙， 這個成分不利於身體健康， 很容易中毒。 四、鳳梨 鳳梨含有16種天然礦質， 有助於人體消化， 促進脂肪分解。 由於鳳梨裡含有甙類、鳳梨蛋白酶以及5-羥色胺等物質， 這些物質會刺激皮膚、口腔黏膜， 而食鹽能抑制鳳梨酶的活力。 因此， 在我們吃鳳梨的時候， 最好先用鹽水泡一段時間。 五、香蕉

香蕉會讓人有飽肚的感覺， 含有的維生素和鈣， 能夠消除浮腫。 如果每餐都用香蕉代替一碗米飯， 就可以減肥。 因為這個方法可以減少人體吸收大約800至1200千焦的熱量。 熱量少就會減少脂肪的堆積， 從而達到減肥的目的。 大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己口味的水果， 這樣既可以滿足自己的食欲也可以減肥， 兩全其美。