女人抗衰老養顏食譜 維持年輕肌膚不是夢

良好的皮膚不僅要靠外在保養，內調也是很重要的。當下流行的女人抗衰老養顏食譜就是抗衰老的秘密武器，可以幫你調養氣血，增強體質，讓肌膚保持年輕的狀態。
養顏食譜一、仙人粥 功效：這款仙人粥中的何首烏具有抗衰老的功效，它能益氣補血，有效預防衰老，提高人體免疫力。 材料：30~60g何首烏，60g粳米，3~5枚紅棗，適量紅糖。 做法：首先煎好何首烏，把汁液倒入鍋裡，與粳米和紅棗一起熬制，等到熟的時候加入適量紅糖，攪拌均勻即可。
養顏食譜二、芋頭燕麥粥 功效：芋頭燕麥粥含有的燕麥膠能抑制膽固醇，不讓體內膽固醇過量，還能有助於膳食纖維的吸收，具有排毒養顏的功效。 材料：50g芋頭和燕麥米，少量蜂蜜，淨水適量。 做法：芋頭洗淨之後切成塊，然後放到鍋裡；燕麥米多洗幾次，直到水變清為止，接著倒入鍋裡。加入適量清水，一起熬成粥即可。 養顏食譜三、低脂羅宋湯
功效：低脂羅宋湯中的胡蘿蔔和番茄都是美容的佳品，富含的維生素和胡蘿蔔素可以令肌膚細膩光滑，預防粗糙和皺紋。 材料：1個胡蘿蔔和番茄、1/4檸檬、捲心菜半個、1湯匙蒜蓉、洋蔥(切小塊)1個。 做法：把胡蘿蔔、番茄洗淨切成塊，然後將捲心菜切好，加上以上所有材料都放入鍋裡，倒入適量清水，一起煲湯。1個小時後再加入少量的鹽和胡椒。