三日瘦身餐能不能長期吃 原來鏡頭中的女星都是這樣來的

3日瘦身餐主要是針對有緊急拍攝的女星們而製作的，對於一些要拍婚紗照或者是重要證件照的人也特別適用。很多人為了能夠在拍攝期間更加上鏡，凸顯出自己精緻的五官，因而會對前三天的飲食進行強效控制，達到快速瘦身的效果。

那麼，3日瘦身餐都是由哪一些食物組成的呢？首先3日瘦身餐主要是由一些低脂肪的肉類和蔬菜水果組成。在保證人體一天所需的狀態之下，能夠儘量清空腸胃，排出多餘脂肪和毒素，加快身體的新陳代謝，提高身體消化吸收的能力。這3日當中明星們大多會以蔬菜為主，早餐的時候可能會吃一些高蛋白的早餐，例如雞蛋豆漿豆腐等等。

但是午餐的時候會選擇吃蔬菜，並且控制進食量。一般只會吃五分飽，為了能夠儘快的讓自己身體消瘦下去，對食物量的攝入具有嚴格的把控。

對於一些健身的人來說，可能晚上還會吃一些清粥等等。但是對於急需減肥的人來說，他們在晚上的時候幾乎不吃或者是吃一些低熱量低甜度的水果，保持身體的體力。更有甚者，有的人為了能夠在後期拍攝的時候更上鏡，達到迅速減肥的狀態，一般都不會出門。躺在床上睡覺，保持一些體力，減少食物的攝入量。

這樣的方法雖然能夠得到快速瘦身的作用，有明顯的瘦身效果，但是卻不是一個長久之計。如果你經常使用這樣的方法，不僅會讓自己身體累垮，而且可能會出現胃部疾病，造成胃癌等嚴重後果。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】