十分鐘減肥操瘦肚子 幾招小動作讓你擺脫小肚腩

隨著人民生活水準的提高，肥胖也變得越來越普遍，很多網友都深受肥胖的困擾，確實，過於肥胖不僅影響美觀，還深深的侵蝕著我們的身體健康。很多人都以為肚子上的贅肉很難減掉，但是只要努力，並且掌握好正確的方法，就一定能夠擺脫贅肉的。

今天小編就來為大家帶來一個十分鐘的腹部減肥操，雖然只有十分鐘，但是只要堅持做，就一定會發揮效果的。首先雙腳分離約為八十釐米，然後彎腰雙手輪番觸摸腳背，記住一定不能夠駝背，不然只會適得其反。

第二個動作，同樣是雙腳分離，不過這次雙腳距離較大一些，然後一手撐在腳上，另一手向相反方向盡力的傾側，一定要感覺到自己的腰部承受了力氣，這樣才會發揮效果。讓自己的整個身體都變得十分的舒展，不要壓制自己的關節。

接下來這個動作需要躺在地上，雙手抱頭，頭向上微微向上傾斜，然後一次抬起左右腳，一腳抬起是，頭向另一側傾斜，然後換另一隻腳，掌握好節奏，重複十五到二十組。如果感覺不帶勁，可以放一些比較燃的音樂，讓整個人都燃起來。

最後一個動作，坐在墊子上，上半身向上傾斜，雙腳彎曲，雙腳尖點地，用手環抱大腿，然後堅持幾秒，放開腿，讓腿盡可能的向前伸直，如此重複十五次。所有的減肥操都不可能短短時間就產生效果，所以想要減肥的網友一定要堅持做。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】