優酪乳減肥法食譜 種類新奇又有趣

用優酪乳製作食品能促進腸道吸收。水果沙拉是很好的減肥食物，首先將喜歡吃的水果清洗乾淨，切小塊，倒入優酪乳，攪拌均勻。同時也可以加入一些果乾，提升水果的口感。很多人吃水果沙拉的時候喜歡淋上沙拉醬，但沙拉醬熱量比較高，相對也沒有什麼營養，一般不建議食用。五顏六色的水果，加上雪白的優酪乳，是不是很有食欲呢？

優酪乳也有比較新奇的吃法，如盆栽優酪乳凍。首先，將優酪乳加熱攪拌，注意不要粘鍋。用水稀釋澱粉，加熱至沸騰。將魚膠泡軟，隔水加熱。將加熱好的魚膠液體和澱粉液倒入優酪乳中迅速攪拌。把巧克力餅乾的夾心層去掉，磨碎，灑在優酪乳上面，然後放進冷藏室冰凍。在一個碗裡盛一點酸梅汁，再把優酪乳凍切小塊，放上去，美美的盆栽就完成了。

很多人喜歡護膚，優酪乳也可以達到護膚的目的。過夜的優酪乳能讓皮膚變得美白光滑。首先，要先準備好優酪乳，少許苦瓜汁和檸檬汁調和均勻。苦瓜能減小優酪乳的刺激性。然後進行皮膚測試，先清潔，將優酪乳塗在耳後三寸的的皮膚上面，風乾後重複兩到三次，讓其停留在皮膚上24小時，如有過敏現象則立即停止使用。

若無過敏現象，則用溫水清潔臉部，將優酪乳面膜塗抹於臉上，待面膜風乾，再塗一層，風乾後用冷水洗乾淨。然後用然後再噴一些補水噴霧，皮膚就會變得緊致有彈性，這種護膚方法是不是很方便呢。

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