如何瘦手臂 幾個瘦臂動作幫助燃脂瘦臂

瘦手臂動作一

身體保持站立著，雙腿微微打開著，手臂往上抬起讓手臂和肩膀能夠保持在一個水平線上，手臂抬起放在半空中，手臂保持著不動的姿勢，讓手臂在半空中受力，時間保持在10分鐘左右即可，這樣能讓手臂感受到重力促進手臂燃燒脂肪的效果幫助有效的瘦手臂！

瘦手臂動作二

身體站立著，手臂往上彎曲著，然後身體進行一個下蹲的動作看，讓手臂保持彎曲不動著，身體進行下蹲起身的動作，這樣的動作不僅能夠讓身體得到一個很好的活動還能幫助手臂在空中受力促進手臂血液的迴圈和帶動手臂的脂肪燃燒幫助快速的瘦手臂！

瘦手臂動作三

身體站立著手臂張開玩下彎曲著，接著就是讓身體進行著一個下蹲的動作，動作和上面的動作是一樣的，手臂的方向是相反的，這的動作同樣是能夠幫助手臂進行一個瘦臂，促進手臂的脂肪燃燒。

瘦手臂動作四

雙腿併攏，身材側身站立著，兩個手臂彎曲合併在胸前，然後就讓雙手在胸前進行著上下的動作，手臂彎曲的幅度形成一個直角即可，這樣的動作能夠幫助手臂快速的瘦下來，促進手臂的脂肪燃燒有效的幫助手臂得到一個瘦臂效果。

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的四個瘦手臂的動作，相信從現在開始練習這些動作，每天堅持一個小時左右在開春的時候是一定能夠消除手臂上的贅肉的，讓大家在夏天的時候能夠開心的秀出漂亮的手臂哦！