久坐族必看瘦腰秘訣 4個習慣輕鬆擺脫水桶腰

如何減肚子一直是上班久坐族的煩惱，本期小編為你帶來必看瘦腰秘訣，只要養成4個習慣，就能輕鬆擺脫水桶腰哦！

1、30秒抑制食欲法

當你想吃東西的時候，最適合就是做這款30秒抑制食欲法，很簡單，坐在椅子上，吸腹挺胸，深呼吸，將雙手向上交叉置於頭頂，感覺整個上半身再擴張，堅持5秒鐘後，然後呼氣，重複動作4次。

2、拍打肚子

閒暇的時候你可以用手輕輕拍打自己的肚子，不能太用力，注意不能剛吃完飯就拍打，一定要控制好力度，每次拍個3分鐘就行，這招不僅能加速腸胃蠕動，還有助於腹部脂肪燃燒哦！

如何減肚子一直是上班久坐族的煩惱，本期小編為你帶來必看瘦腰秘訣，只要養成4個習慣，就能輕鬆擺脫水桶腰哦！

3、洗澡揉搓肚子

每天洗澡的時候，在腹部上塗上沐浴露，然後輕輕的在肚子上面順時針打圈揉搓堅持5分鐘，不僅能讓腹部皮膚變得更加細滑，而且還能加速腹部脂肪燃燒，一個月後就可以看到明顯效果。

4、晚餐吃黃瓜

如果你實在屬於不喜歡運動的女生，那就每天晚上吃一根黃瓜來作為代餐，黃瓜是非常好的減肥食物，不僅毫無熱量，而且還能排出肚子內的毒素，在減肚子的同時還能讓你的皮膚變得越來越好哦！