減肥最快的瘦身食譜 豆腐+牛奶一周瘦10斤沒問題

夏季減肥最快的瘦身食譜是什麼？豆腐和牛奶兩者結合起來發揮出神奇的減肥功效，照著做，一周瘦個10斤沒問題哦！

牛奶減肥原理

最然說喝牛奶能減肥，但也要控制好攝入來那個，因為畢竟牛奶的熱量還是很高的，你在喝奶的時候也要控制好其他食物的攝入，比如蛋糕和甜點，小逼啊不建議你睡前喝牛奶，比較容易會發胖。

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豆腐減肥原理

豆腐裡面含有超級豐富的蛋白質，而且有強烈的飽腹感，是極其理想的減肥食物，豆腐裡面含有超多的微量元素，熱量很低，可以幫助排出身體內多餘的水分，尤其是對於消除腹部的脂肪非常有效哦！

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豆腐牛奶湯

所需材料：豆腐、牛奶、少許鹽

做法：把豆腐洗乾淨切塊，然後喝牛奶一起放入鍋內煮，你可以放入少許的水，這是為了防止幹鍋，依照個人口味加入少許的鹽即可。

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小提示

你在用牛奶豆腐減肥期間，只能喝豆腐湯，不能吃其他食物，第一天只能喝湯，到了第二天開始可以吃些黃瓜或者番茄，或者你可以在湯裡加入這些食物，可以有效防止便秘，照著吃一周瘦個7斤沒問題哦！