最快的減肥方法 神奇15天瘦身法立減10斤贅肉

年年說減肥，可還是瘦不下來，新的一年馬上要過去了，你是不是真的需要改變一下呢？本期小編為你帶來最快的減肥方法，超級神器15天瘦身法，立減10斤贅肉。

第一階段：

第一個階段大約需要3-4天時間，目的為了讓身體排毒，慢慢的將以前大吃大喝所積存的廢物排出體外，讓自己回到以前的原來規律的軌道上，同時習慣吃比較容易消化的食物。

守則一：三餐不缺

有的MM會疑問，三餐照樣吃還減什麼肥嘛？其實學會如何安排自己的三餐進量對於減肥有很大的幫助。早餐和午餐的時候你可以多吃些，但是晚餐儘量少吃，或者只用水果代替。這樣做的目的是防止食物熱量轉化成脂肪堆積在肚子上。

守則二：蔬菜水果唱主角

平時多吃些西蘭花和豆角這些蔬菜，因為它們裡面含有大量的纖維質，可以幫助身體排毒。而且吃水果可以有效控制食欲，幫助減肥計畫順利進行。

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第二階段：

第二階段也需要大概3-4天的時間，此階段你仍要避免高脂肪的食物，但是不要謝絕蛋白質，因為它是我們瘦身的必需品。

經過了第一階段的清腸，你可以稍微吃一點澱粉食物了。

如果你堅持到了第二階段，你會發現自己體重輕了很多，而且你會愛上低脂肪和易消化的食物。

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第三階段：

這個階段主要是為了恢復體力，所以這段時間水果起了很重要的作用。

守則一：選好水果

小編推薦子、西柚、蘋果、提子和番茄等水果，直接洗乾淨吃，不要榨成果汁喝，因為一杯果汁的熱量相當於吃了三個水果，而且營養流失的很快，還不如直接吃，不僅滿足了食欲，而且相當健康哦！

守則二：三種蔬菜有幫助

本階段多吃蘆筍、茴香和西葫蘆三種蔬菜，因為蘆筍利尿效果特別棒，可以幫助加減輕那個腎臟的負擔；茴香可以減輕肚子脹氣的的現象，幫助清理腸胃內的毒氣；西葫蘆可以增加膽汁的分泌，減輕腎臟的負擔。