象腿變竹竿腿 減肥達人自創6招瘦腿秘訣

減肥達人niki把一雙象腿減成了竹竿腿，我們來看看她的瘦腿秘訣吧！

敲膽經

這是現在網上很流行的瘦腿方法，起初我是不相信的，後來自己試了一段時間，真的超有效果的哦！

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我們的大腿是最容易被寒氣侵入的部位，所以如果長時間累積寒氣的話，會造成腿部的經絡不順暢，腿就會慢慢變肥了。

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敲膽經是為了幫助膽經的活動，加速代謝累積在我們臀部和大腿外側的廢物，而且我發現敲膽經可以幫助我們睡眠哦！

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大腿按摩操

這種方法很簡單，就是使勁按摩自己的大腿，怎麼用力都行，就是要把大腿整團的脂肪揉散、揉碎一些，有利於代謝。

首先你得雙手握住大腿的肥肉，像擰毛巾一樣，左手往左擰，右手往右擰，兩個大腿各做5分鐘左右。

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靠牆抬腿

很多女生都有水腫問題，這個動作就能很好的解決，它的原理就是讓腿部高過心臟，加速腿部的血液回流&帶走廢物，我幾乎每天都掛，一邊掛一邊看電影，時間很快就會過去的，每天掛個20分鐘就OK，不然你的腿會麻掉！

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指關節刮痧

兩手握拳狀，從你的膝蓋的地方往大腿根部，用第二個手指關節刮回來，每個地方都要刮哦，兩隻腿，每個腿各做5分鐘。