30秒瘦腿瘦腰的秘密 這樣做你也能變瘦美人
在夏天來臨之前，你想不想變一回瘦美人呢？下面小編要為你介紹超級有效的瘦腿瘦腰運動，保證讓你苗條過一夏哦！
胖腿胖腰怎麼辦，難道你要扛著肥胖的身材過一夏麼？別再執迷不悟了，趕緊跟小編一起來做做下面的30秒速瘦美體操，動作簡單，而且在家也能做哦！讓完美變身。
在夏天來臨之前，你想不想變一回瘦美人呢？下面小編要為你介紹超級有效的瘦腿瘦腰運動，保證讓你苗條過一夏哦！首先挺直站立，兩腳打開與肩同寬，目視前方，兩腳掌呈外八字展開，兩手交叉，並且伸直向上，將你兩隻手的上臂放在耳朵後面，盡力做，感覺全身在向上提升的感覺，重複動作30次。
在夏天來臨之前，你想不想變一回瘦美人呢？下面小編要為你介紹超級有效的瘦腿瘦腰運動，保證讓你苗條過一夏哦！抬頭挺胸，兩手自然的放在身體的兩側，然後利用腰部的力量慢慢的想右傾斜60度，再回到初始狀態，又向左傾斜60度，這樣反復左右交替各做30次。
在夏天來臨之前，你想不想變一回瘦美人呢？下面小編要為你介紹超級有效的瘦腿瘦腰運動，保證讓你苗條過一夏哦！準備姿勢和第一個動作一樣，兩手掌交叉互相握住，兩手肘同時向外，用上身的力量做左右扭腰的動作，儘量做到極限，各做30次，能有效減掉腰側的贅肉。