減肚子最快的方法睡前3個習慣狂甩腹部贅肉

很多女生上班的時候都是坐著，一坐就要八個小時，不知不覺小肚子就長了很多贅肉？那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要睡前養成3個習慣就能幫你甩掉腹部上的贅肉哦！

1. 海鹽按摩法

洗完澡後，在腹部上塗上一圈海鹽，然後繞著肚臍順時針和逆時針各按摩100圈，記住要雙手交疊在上面用力按摩。

海鹽能幫助排出腹部內多餘的廢物，加速身體代謝，讓你的腹部肌肉變得更加緊致光滑，只要堅持一個月，你就會發現腰圍縮小了很多哦！

2. 床上轉體操

首先平躺在床上，然後雙手交叉在雄起那，彎曲雙腿，頭部和上身同時左側轉動，而雙腿向右轉動，重複這個動作1-2分鐘，感覺到腹部微微發熱為止。

只要堅持這個動作一個禮拜，瘦腰效果非常顯著，別看這個動作超級簡單，但它可是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密哦！

3. 睡前吃鈣片

腰圍變粗的首要原因肯定是脂肪堆積，而網膜脂肪卻是造成小腹凸出的追愧禍首，研究顯示，充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。

而鈣質的最佳吸收時間是晚間，所以睡前養成補鈣的的習慣，可以明顯達到瘦小腹的效果，但是很人喜歡用喝牛奶來代替補鈣，這可不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量的蛋白質和脂肪，晚上人體代謝很慢，無法消耗，反而會轉化成脂肪囤積在腹部上。

減肚子最快的方法 睡前3個習慣狂甩腹部贅肉