美胸豐胸瑜伽 幫你擴建胸圍 美化胸型

要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step1 雙手合掌互推放在胸前

首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。

記得!不駝背、不聳肩

肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step2 手掌向上拉高 手肘向內靠攏

接著，手掌維持互推動作，向上拉高延伸，手肘向內靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step3　雙手向前伸直 手掌反向貼合互推

待胸部外側有微酸感後，雙手向前伸直，慢慢的將手掌反方向貼合，一樣維持互推施力，感覺指尖往前延伸，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step4　雙手輕放調節呼吸

最後，雙手輕輕收回，在原地維持3~5個深吸、深吐，就可以休息囉! 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step 1. 盤坐　手肘、掌心併攏　背部挺直 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展

吸氣，將併攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。 要做完美女人，胸部必須夠大夠挺夠集中，否則就跟完美女人不沾邊啦。有什麼辦法塑造完美胸部嗎?小編喜歡自然、天然的方法，喝湯、按摩都可以。今天小編推薦的是美胸瑜伽，簡單運動幫你實現豐胸夢想。

Step 4. 吐氣　放鬆

動作重覆數次