快速瘦大腿 五式瑜伽動作一周速瘦
炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周的時間就可以見效的瘦大腿動作，趕緊學起來!
第一式：
1 深吸一口氣。兩腳岔開大於肩寬的距離，手臂慢慢在後背合十，呈後背觀音手狀。
2 身體慢慢向左邊傾斜，用上半身去夠左腳踝，下壓到最大幅度。維持10秒。然後回位做另一邊。左右各重複5次。
炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周的時間就可以見效的瘦大腿動作，趕緊學起來!
第二式：
身體保持直立狀態。將右腳腳心緊貼左腿內側，儘量讓腳跟處於大腿最上側，能夠很好地刺激大腿肌肉的放鬆。兩手臂緊貼耳朵向上延伸，維持15秒鐘，左右各重複10次。
炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周的時間就可以見效的瘦大腿動作，趕緊學起來!
第三式：
這個動作不僅簡單，而且專門針對臀部與大腿的後側肥肉的瘦身。讓你從後面看個子更加挺拔。
躺在地板上，慢慢將後背和臀部離地，抬高至最大幅度時，用雙手托住後腰，這時候再將左腿抬起，再感到大腿後側酸痛時再堅持10秒鐘。
炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周的時間就可以見效的瘦大腿動作，趕緊學起來!
第四式：
大腿前側的大塊肥肉會讓你的大腿從側面看相當肥壯，所以需要進行針對性的瑜伽鍛煉。
坐于地板上，左腿向內打，右腿伸展出去之後，用手臂扳回腳背，要儘量扳到最大限度，如果感到腿部抽筋，可以先做拉伸練習再進行。
炎熱的夏天，眼看著熱褲短裙越來越搶眼又涼快，不過粗壯的大腿難免令不少女生心生顧慮，所以姑娘們在穿上短褲短裙之前，不妨通過五個瑜伽動作，讓大腿更加苗條勻稱，一周的時間就可以見效的瘦大腿動作，趕緊學起來!
第五式：
最後一個動作主要針對大腿內側以及後側的肥肉，多次進行這個拉伸運動，可以有效地讓大腿瘦下來。
其實動作非常簡單，只要坐於地板上，將腳掌與腿部保持直角，然後帶動身體向一側腳尖夠，大腿保持筆直不能回彎，讓腿部肌肉獲得充分舒展。左右重複5次。