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減肥在於運動 減脂運動排行榜
夏天馬上就要來了，每年的這個時候都是減肥的高峰期。MM們開始蠢蠢欲動了吧！小編公佈減脂運動排行榜，按照下面的運動，減肥的MM動起來吧！ 1、游泳 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時...
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就這樣輕鬆練成 比基尼好身材
夏天到了，全身肥肉怎麼能行？想要擁有比基尼好身材，幾個有效動作，就能燃燒脂肪，調出S身形！ 美頸練習 站或坐姿，收腹。微抬下頜，吸氣伸展雙臂從兩側畫圈上抬，雙手放在頭頂，向上伸展頸部，身體其他部位保持不動，向左...
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美背煉成術 橡皮筋來幫忙
最近戛納影展上女明星們個個華服上陣，爭奇鬥豔。其中露背禮服尤其襯出身體的優美曲線。那你也想擁有性☆禁☆感的背部，小編這就教你橡皮筋運動法，讓你快速瘦背！ 1、站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度...
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簡單！速效！ 夏日全方位美腿守則
夏天快到了，MM們各式各樣的短褲要穿起來了吧！露出肥嘟嘟的大腿怎麼行？不用擔心，小編為你帶來夏日全方位美腿守則，讓你簡單！速效！擁有完美大腿。 瘦腿 美腿的第一要素當然是瘦腿，這裡要說明的是，絕對不能太...
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戛納紅毯“波”濤洶湧 小細節Hold住完美“胸”器
今年的戛納紅毯上真是“波”濤洶湧，讓人大飽眼福。所以說這個世道這是“胸”器當道。說到這裡，不要為你的小胸部感到自卑啦，一些小細節就能Hold住完美“胸”器哦！ 擴充胸肌的健胸運動 伸開十指，兩手反插，掌心向外...
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加班必備！ 好吃不增肥の健康夜宵
加班族傷不起呀！熬夜加班吃夜宵還要增肥。愛美MM該怎麼辦？想吃夜宵又要保持好身材了，快來看看加班必備，好吃不增肥の絕密夜宵吧！ 能量充電站：香蕉木瓜優酪乳 香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富且能夠補...
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強化美臀術 讓你“大屁屁”速成“小翹臀”
一個又大又圓的臀部，讓人“瘦”不了。所以，今日開始就要進行收臀大計。強化美臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀”。快來嘗試一下吧！ 運動1：強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 1、仰臥，雙腳張開與腰...
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健康快速 簡單跳繩減肥法
跳繩是我們從小就會的運動之一，很多MM也會採用跳繩來減肥。但是，不是沒效果，就是肌肉變壯。其實，跳繩減肥也是有方法的，大家就來看看吧！ 跳繩減肥的要領： 每日跳5分鐘為一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待...
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五月結婚季 快速瘦臉秘笈讓每個新娘完美上鏡
五月可是結婚的大好時節。腫腫的豬頭臉怎麼能上鏡？小編為你推快速瘦臉秘笈幫准新娘的你塑造緊致面龐。下面就來看看由飲食瘦臉和按摩瘦臉組成的瘦臉秘方吧！ 塑臉美顏操 大家都知道每天要運動保持健康，但您知道每天的臉部運...
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性格運動瘦身法 因人而異效果加倍
運動減肥是很多MM瘦身方法的首選。但是投入到運動減肥中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式才是最適合？來學一下性格運動瘦身法將會取得事半功倍的效果。 一、緊張型 有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目...
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酸酸甜甜の百變山楂減肥法 好吃又掉肉
夏天可是短褲背心的天下，露出白花花的肉，那可不行。小編為你推薦百變山楂減肥法，酸酸甜甜好吃又掉肉。這個夏天不妨試試多吃點山楂來減肥吧！ 1、山楂橘皮飲 原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將...
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初夏BMW族瘦身 不得不學の走路減肥法
夏天來了，作為OL的你一定在為你的身材煩惱吧！天天坐著怎麼會瘦？不用擔心，小編教你5個方法，BMW族也能隨時隨地減肥，不知不覺變瘦哦！ 1、注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常...
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我哇減肥網分享初夏四色水果減肥產品助您燃燒
一轉眼到了五月，天氣漸漸變得炎熱，你的減肥計畫完成了嗎？如果沒有不如來嘗試下今天我哇減肥網減肥產品排行榜（http://www.wowawowa.cn/）的小編給您推薦的四色水果減肥法吧，能夠幫助您有效的燃燒脂肪...
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盤點網路超有效小臉秘笈 讓你浮腫豬頭速變V臉
浮腫大臉的MM傷不起呀，往臉小的人那兒一站，存在感蹭蹭往上漲。小編幫大家整理出了超有用網路小臉秘笈，來瞧一瞧！ 縮臉功1：喝濃茶 急救方法：吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫效...
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生活中注意5點Tips 讓你24h從不間斷持續瘦
如果我告訴，只要在生活中注意5點Tips就能減肥，你會不會很驚訝呢？下面是小編收集的一些小Tip，你會發現減肥並沒有你想像中那麼困難。 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞...
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循序漸進式健康減肥法 減肥懶人の福音
在這個以瘦為美的時代裡，即使再瘦的MM，也想要更瘦。但是許多網上的減肥法不是需要強大的毅力，就是減肥不健康。所以小編推薦一個循序漸進式減肥法，讓即便是懶人也一樣能瘦。 七點到八點 起床，記得吃早餐 喝水：空腹喝...
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簡單輕鬆5個姿勢 昂首挺胸自信美背秀出來
許多MM光顧著前面線條限售優美，卻忘記了背部。而且由於長年伏案下作，造成低頭、含胸、前傾的姿態，即駝背現象。小編推薦簡單輕鬆5個姿勢，昂首挺胸自信美背秀出來。 一、持鈴聳肩 動作：兩腳分開寬於肩站立，兩下體前持...
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五月瘦腿也不遲 5個小運動讓你擁有修長美腿
想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！ 1、壓低上身： 兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，...
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“五一”瘦身好時節 注意5點讓你輕鬆瘦
“五一”小長假就要來了。如果你沒有計劃，宅在家裡，還不如現在就籌畫一個假日減肥計畫吧！ NO1：醋豆減肥法 將飽滿的黃豆洗淨曬乾後，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然...
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達人力推豐胸方案 N種方法助你罩杯UP UP
還在羡慕車展上模特擁有的完美胸部嗎？不要煩惱，看看美胸達人為我們推薦的最有效、最熱門的美胸方法，只需簡單的6步，你也能擁有極致完美的胸部！ 達人推薦1：雞蛋乳酪緊實胸膜 【材料】雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生...
