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360℃全方位瘦腰 專治辦公室裡的“水桶腰”
胖了很難變瘦，瘦了卻容易，而且反彈每次發胖都從腰腹開始，辦公室裡的MM傷不起呀！小編雙手奉上360℃全方位瘦腰法，讓你練成無敵小“腰”精。 按摩篇 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週為身體去一次角質...
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早晨減肥3步走 讓你零負擔輕鬆瘦
巧妙安排每天早上起床後的一小段時間，就可以讓你保持窈窕身材，清晨減肥三步驟，讓你零負擔輕鬆瘦 。塑造完美曲線輕鬆又自然。 Wake Up7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美麗偏方時都會...
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時尚低脂飲食法 從三餐開始健康瘦身
你每天還在大魚大肉的吃飯嗎？那你就OUT了。現在流行健康的低脂飲食發。只要選對食物，不用控制食欲就能輕鬆瘦下來，還不用擔心肥胖反彈，窈窕瘦身成功！ 早餐絕招 全麥麵包取代早餐包 吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值...
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鮮嫩欲滴5種水果 豐胸&瘦腰塑造S型身材
鮮嫩欲滴5種水果讓你豐胸&瘦腰兩不誤，塑造S型身材。這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁。 1、香蕉 熱量：87千卡/100克 香蕉潤腸...
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超有效瘦腰小運動 在家&辦公室都OK
想知道如何超有效瘦腰？做做瘦腰運動，為腹部減肥吧！下面就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動，讓MM們在辦公室或是在家裡也能輕鬆進行腹部減肥，不用為如何瘦腰而煩惱。 這兩組動作分別針對辦公室和居家兩種環境，簡單而又高...
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飲食+運動 OL早中晚全面減肥計畫書
OL真是傷不起呀！要減肥沒時間，飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於減肥呢？大家來看一看吧！ 大多數上班族減肥的困擾是因為時間安排不是那麼自由，更需要好好規...
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豐胸進行時 邊洗澡邊按摩罩杯UP UP
怎麼也要讓自己飛機場有點起色，不如採用沐浴豐胸法。其實很簡單哦！就是在沐浴的時候進行豐胸按摩！下面來看看如何進行沐浴豐胸按摩吧，不需要煩惱如何豐胸了哦！ 1、開始洗澡 慢慢放入浴入，並調至到要求的溫度。 2...
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胖子必學 邊玩邊瘦開心減肥 Part 2
相關文章： 胖子必學 邊玩邊瘦開心減肥 Part 1 還在那邊忍受痛苦的節食減肥？天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭？別傻了，就趁著這個週末，開心減肥吧！小編為你推薦簡單的玩樂減肥法，讓你快快樂樂瘦下去...
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大忙人專屬的快速瘦身運動
大忙人做什麼運動 真的忙到沒時間運動?小心肌肉不斷衰退，造成基礎代謝率下降，很容易一下子就讓你胖得離譜 其實趁著中午休息時間的30分鐘，可以做好多運動，下面就有一些善用時間的訣竅和超強肌肉鍛煉處方要介紹給你喔...
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神奇：經常吃咖喱也可瘦身
僧侶階層的印度人甘心放棄魚肉的美味，卻無不貪啖咖喱；崇尚清淡的日本人害怕辣椒和花椒，卻也熱衷於咖喱；一向追求口味享受的國人，厭倦於味精，平淡於醬油，對辣椒、花椒、茴香、肉桂、丁香、孜然、芥末等濃味調料習以為常，一...
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妙招教你如何消除水腫手臂
對付水腫手臂要加速它的血液迴圈 不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎麼節食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。 1.橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並...
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經絡按摩法：不打針磨骨瘦小臉
告別大餅臉 造就嬌小削瘦臉蛋的經絡按摩，需要使整個面部都感覺到施加的壓力。因為，這不僅要使皮膚發生變化，還要使支撐整個面部外觀的顏面骨也發生變化。 事實上，只依靠按摩本身縮小顏面骨，是不太現實的事情。嚴重的大...
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過度節食 運動容易骨折
據國外一項最新的研究表明，不良的飲食習慣容易導致腿痛和應力性骨折。 美國聖路易大學的研究人員對美國大學體育協會的女大學生運動員進行了調查，負責這項研究的馬克-雷金博士說：“我想知道兩個人接受相同的訓練，為何只有...
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減肥新時尚 氣功慢跑法
將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美。 練法： ①自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢起跑，速度要慢，保持輕鬆自然，腳步要...
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越減越肥 拯救身材5吃法
錯誤觀點——少吃一頓 正確做法——少食多餐 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到饑餓時才會有胃口。譬如在一個宴會中，明明剛吃飽，可是看到主...
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喝優酪乳減肥 要選對時機
喝優酪乳有禁忌 不過，優酪乳並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，...
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羊肉減肥 最in吃“肉”法
肉於日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯……然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。再然後就是雞肉，滿大街居酒屋裡最受歡迎的就是烤雞肉串啦。但...
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捲心菜益處多 既豐胸又防衰老
吃捲心菜豐胸？據聞捲心菜是一種除木瓜之外的豐胸食品，捲心菜豐胸能讓小胸變大胸。想小胸變大胸的你試試這一豐胸食品也無妨。 吃捲心菜能豐胸大家聽說過沒?哈哈，很多朋友都感到稀奇吧，我也是頭回聽說，一大早上就來網上和...
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大甩囤油打造完美手臂
手臂贅肉和看得出來的鬆弛，不僅僅是胖人的專利，部分纖細的女孩子也深有同感，並且手臂“囤油”會顯得你很粗壯。哪些不良習慣讓我們“囤油”呢? 囤油一：缺少運動 日常生活中我們會經常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難...
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長距離步行可以越走越苗條
不必做劇烈的室外健身運動也有很好的減肥效果且能輕鬆瘦身——步行減肥。長距離的步行減肥更加能起到有效的減肥效果，讓你的身材越走越苗條！趕快來試試這種輕鬆瘦身的健身運動吧！ 英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每...
