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5種高纖蔬菜 飽腹又降脂
富含膳食纖維的食物飽腹感強，能夠出盡腸胃蠕動，並且其升糖指數低，有助降血脂。下面，小編推薦幾種高纖維的減肥蔬菜，下面就跟小編一起來看看吧！ 膳食纖維是一種多糖。根據其是否能溶於水分為可溶性纖維和不可溶性纖維。全穀類...
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水果減肥偏方 享受美味更減脂
水果減肥法是很多MM都會選擇的減肥方法，畢竟不用大量運動和節食，但是網上流傳的各種水果減肥法並非適用於每一個人。下面小編就為你揭秘這些水果減肥法的正確方法和不同效果，一起來看看吧。 偏方1：蘋果地獄減肥法 這個比死...
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6大紅黑食物 讓脂肪加速代謝
容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內。紅色和黑色食物，能夠促進新陳代謝，讓堆積在腸胃裡的廢物順利排出體外，輕鬆變瘦哦。 紅色食物： 番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅...
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8種消脂食物 讓你吃出平坦小腹
減肚子最有效的方法是什麼？要想收腹，除了加強運動，還要進行飲食減肥調理。那麼，吃什麼減肥？有什麼減肥食品能夠撫平凸起的小腹？下面就跟小編一起來看看吧！ 1.魔芋 魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問...
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瘦子最愛的9種食物 邊吃邊甩肉
想要減肥又控制不了食欲，這是大多數女性最糾結的難題。其實，只要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢！下面給你推薦9種健康減肥食品，讓你輕鬆吃出苗條好身材！ 1、葡萄柚 你知道嗎，1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。...
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12種刮油去脂茶飲 喝走多餘脂肪
各種黑茶、和一些花草茶都有減肥的效果，減肥的時候適當飲用，能幫助排毒消脂、提升新陳代謝。下面就跟小編一起來看看都有哪些減肥茶飲吧！ 1、烏龍茶 （有點苦苦的涼涼的） 對於節食減肥的人，吃得少，食物殘渣就不足，有時便...
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10種超燃脂減肥食物 減肥的不二選擇
減肥並不是強調要吃的少，更重要的是要吃的對！餓出來的瘦可不是長久的，下面給大家推薦10款超效減肥食物，不僅低脂美味，瘦身效果也是一流哦！ 燕麥 告別油膩的中式早餐吧，它們含有的熱量非常高，這怎麼可能讓你擁有完美的比...
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美味混合果汁 讓你邊喝邊瘦
在人們的常識中，減肥是萬萬不能喝高熱量飲料的，這就讓很多減肥人士的食欲得不到滿足。別擔心，果汁是你的救星。文中幾個完美混合果汁飲料，每天隨時喝，再吃一點零食或早餐，保准你瘦得健康又美麗。 一、蜜瓜薄荷 只有92卡路...
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拒絕幾種食物 遠離水腫身材
每天我們吃喝的食物進入胃和腸道內，被消化之後產生氣體，從而適度增加人的“體積”。腹脹和浮腫是大部分人都會遇到的問題，全天候保持一個平坦的小腹和胃囊反而罕見。如何吃對東西，在必要的時候減少浮腫的現象？一起來分辨哪5種食物...
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可口蜂蜜減肥法 讓你甜蜜享瘦
減肥是人生大事，“一胖毀所有”並不是一句玩笑話。因此每天網路上都會流傳各式各樣的減肥法，就因為減肥法的良莠不齊，導致我們很難辨別出一款真正有效並且不傷身體的減肥方法。下面就來看看小編介紹的方法吧！ 減肥的真正含義是...
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秋天美味水果 吃出好身材
水果減肥法一直備受青睞。與其他食物相比，水果具有熱量低的明顯優勢。另外，水果中的水分豐富，含量達90%左右，並且水果富含膳食纖維，飽腹感強，能幫助腸胃蠕動。秋天碩果累累，果香四溢，吃水果減肥對人們來說就更有誘惑力啦！ ...
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瘦身茶飲喝掉卡路里 讓你全身零脂肪
除了運動減肥、瑜伽減肥等減肥方法外，飲食減肥也是一種有效的減肥方法，想要減肥的MM不妨試試幾款瘦身茶飲，喝掉卡路里，讓你全身零脂肪哦！趕緊跟小編一起來看看吧！ 1、檸檬水 檸檬水檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一...
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把握茶飲熱量 拒絕脂肪纏身
有一句話死這麼說的，胖子喝涼水都長肉，這是真的！如果不把每天飲用進你體內的熱量計算在減重計畫裡，它們就會以每天1000卡左右的速度破壞你的減重計畫。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 飲水以1400卡的熱量侵蝕你 一天內...
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6大黃瓜瘦身食譜 讓你邊吃邊瘦
黃瓜不僅是最佳美容食品，還是最佳助瘦食物。但很多人都不知道黃瓜減肥的正確方法，下面跟大家分享6大黃瓜減肥食譜，在家就能享受瘦得美味瘦得漂亮。 1.把黃瓜當日常水果吃 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得...
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抑制食欲吃這些 讓你少吃更易瘦
減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來說太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食欲的食物，一起來看看吧。 抑制食欲的食物之雞蛋 每天早餐吃1~2個雞蛋可...
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睡前吃這些 拒絕肥胖纏身
“晚上八點後不進食”是很多減肥的人恪守的原則。但是有時因為晚餐吃少了，在晚上容易饑餓。因為太過饑餓，晚上只好在床上輾轉反側承受饑餓的煎熬。其實如果實在餓得慌，在晚上吃一些東西並不會發胖。下面小編推薦幾種適合睡前吃的食物...
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秋季蓮藕減肥法 讓你吃著享瘦
秋天一到，菜市場就是蓮藕的主場。蓮藕跟土豆一樣，碳水化合物豐富，其減肥功效受到了質疑。但其實不然，下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 蓮藕能減肥嗎？ 蓮藕的營養價值高，秋天吃蓮藕能清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌。蓮...
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8款減肥茶 輕鬆刮走厚脂肪
如今喝中醫減肥茶也成了熱門減肥方法之一，尤其是對於沒有時間運動健身的上班族來說，是最簡單有效的減肥方法。下面跟大家分享8款老中醫減肥茶配方，吸油刮脂輕鬆趕走多餘脂肪。 山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、...
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警惕！這些水果不減肥你造嗎？
水果是大家熱捧的減肥食物。但是並非是所有水果都有利於減肥的。一些糖分過高的水果熱量也高，需要減肥的人們要儘量少吃。下面就跟小編一起來看看吧！ 水果水分豐富，熱量低，飽腹感強，味道也好，是吃貨們減肥的好幫手。除了減肥，...
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2015淑女髮型造型 打造時尚名媛範
作為淑女范的你怎麼能少了一款好看的專屬淑女風的髮型呢， 所以下面小編跟大家一起來看看好看的淑女風的髮型吧。 氣質的公主燙髮打造出優雅的復古風來， 清爽的露額髮型加上層次感的卷髮，在甜美的公主頭的打理下顯露出無比的清新...
