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最經典的快速減肥動作 相撲操讓你輕鬆瘦
想運動減肥，可以嘗試一下日本的經典的相撲減肥操，這個也被稱為“四股”，這個相撲減肥操能達到減肥的效果是因為大腿骨與骨盆兩側的骨關節，可以通過相撲中的運動帶動骨盆前後左右進行彎曲運動，柔軟骨關節可以改善浮腫，骨盆彎曲可...
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10個瘦腿的小動作 讓大象腿變細長玉腿
看到麻豆們的纖纖玉腿，我想每個人都會羡慕不已。每一個大腿贅肉多的人，更是有著對纖纖玉腿的渴望。其實，只要我們採取相應的措施，我們的大象腿也能變成一雙纖纖細腿。那怎樣瘦腿最有效，多長的時間我們才能修煉出一雙真正的人氣美...
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七日速效減肥食譜 搞定身上多餘脂肪
這份食譜是依據國際上流行的"分食法"(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康，堅持一到兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加優酪...
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春季運動減肥計畫 這三招讓你一瘦到底
春暖花開的日子馬上就要來臨了，馬上就要脫下厚重衣服的我們，就不便在將身體上的贅肉掩藏了。所以想要在春暖花開的季節，穿上漂亮的春裝，那就從現在起開始我們的春季減肥計畫吧。在這樣一個美麗的富有詩意的春天裡，進行有氧運動是...
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地瓜快速減肥食譜 有效減掉小肚子
便秘吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！ 一、地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1...
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換季護膚 小心誤入歧途
誤區一 同一款護膚 品冬夏通殺 同一款護膚品冬夏通殺 南方的春季空氣濕度高，皮膚血管和毛孔隨之擴張，自流量大為增加，皮脂分泌比較旺盛，有些MM還使用冬天油分較多的護膚品，這樣會使毛孔堵塞，出現小痘痘。 對策：冬...
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陽光系女孩清純直發 秒殺一切宅男
今天，小編跟大家分享一組陽光系女孩唯美清純直發髮型，展現你女神的魅力，秒殺眾多宅男呢! 披肩的長直發，清純動人，隨意的齊劉海打造完美的小臉型，淺亞麻色的染髮陽光活力少女味道十足。 這款活力的直發馬尾髮型，...
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超級洋蔥減肥餐 輕鬆健康速瘦
導語：洋蔥是一種微溫性的食物，具有很強的抗氧化、抗衰老的作用。洋蔥含有豐富的維生素、纖維質和礦物質，不僅能殺菌消炎減緩衰老，更是健康減肥、快速瘦身的最佳食材。但是這種神奇的食材究竟怎麼烹飪才能做出效果最佳的超級減肥餐？...
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促代謝有妙招 保持身材很輕鬆
導語：很多女生都知道，如果一個人的新陳代謝旺盛，那麼很容易就可以瘦下來並且也不用擔心吃東西會發胖。新陳代謝率是食物進入人體後的轉化效率，如果轉化率高，那麼人體剩餘的熱量和毒素就少，也就不容易形成肥胖。怎樣才能促進代謝保...
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這三個因素影響游泳減肥效果
游泳一直被稱為一個很不錯的減肥方法，因為這個過程中，我們可以享受到最天然的按摩服務，在減肥的同時還能對美容養顏，並且這個運動的量比較大，因為有水的阻力，消耗人體的熱量會更多。既然游泳減肥效果這麼好，為何還是有人抱怨講...
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常喝五種水 祛斑美白很簡單
大米黃瓜粥防治祛斑 大米黃瓜粥防治祛斑 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後...
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開學減肥有妙招 讓你瘦美開始新生活
開學了，經過一個多月的修養，許多學生朋友們都養出了懶肉，怎麼辦？趕快出出主意吧！不必擔憂，今天小編就為大家帶來了有效的減肥妙招，幫你快速瘦上十斤。 網友MM求助： 快開學了，一個假期沒怎麼運動，想趁這幾天和開...
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浪漫中長直發髮型 做清純小女生
選擇一款休閒舒適的髮型在炎熱的夏季給自己小清新的造型感。小編特別推薦幾款本季最流行的女生中長直發髮型，千萬別錯過。 這款黑色的長直發髮型，斜劉海的髮型設計，展露出女生光潔的額頭，顯得無比的清新靚麗，白色荷葉帽的...
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瘦身達人分享減肥秘笈 6招讓享瘦好時光
美國權威營養專家吉姆卡拉斯（Jim Karas），從全球知名的芝加哥沃頓商學院畢業的他，是兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》的作者，現為吉姆卡...
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鼻貼&小蘇打 7個去黑頭小偏方
用撕拉麵膜和鼻貼 眾所周知，關於去黑頭，大家都首選撕拉的面膜和鼻貼。的確，這些的確是去除黑頭的最有效方法，因為他們能清潔出很多藏在肌膚裡的髒東西。但是有個缺點就是在揭除面膜或者鼻貼的同時，毛孔會同時張開。 所以...
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蔬菜是最好的減肥食材
蔬菜是極好的減肥食品，這句話並不僅僅指黃瓜、冬瓜、番茄等少數幾種“瘦身蔬菜”。事實上，除了馬鈴薯等薯類蔬菜之外，幾乎所有蔬菜在減肥時均可以放心食用。 如果不加入大量油脂，除了馬鈴薯之外，所有蔬菜的能量都很低。比...
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健康養生減肥法 要從看膚質入手
你知道嗎，根據一個人的膚質特徵，找到造成膚質的原因，制定一個健康減肥方法，就能快速有效瘦身。一個人的膚質特徵，能反映出一個人的身體內分泌狀況，和判斷出一個人的肥胖原因。然後根據造成膚質不同的原因選擇合適的調理性的健康...
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3個月春季減肥計畫 慢工打造纖瘦身材
隨著冬天的遠走，想要擁有完美身材就要開始執行春季減肥計畫啦！下面分享3個月春季減肥計畫，拒絕傷身減肥提倡慢瘦打造完美身材。 一、90至60天減肥計畫 從今天起不能再吃夜宵了，夜宵的囤積，是身體的大敵，應在睡前...
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春季怎麼排毒減肥 小訣竅打造無毒輕美人
春季減肥最重要的是排毒。排出了身體的毒素才能夠有效幫助你減肥。春季怎麼排毒減肥呢？下面編輯分享春季減肥排毒4類食物3個訣竅，輕鬆排出身體毒素，做個輕盈無毒美人。 一、春季排毒減肥第一步——喝 人體的70%都是...
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吃貨減肥必看秘笈 吃多少和胃大小無關
人吃東西的多少受到多方面因素的影響，包括血糖水準、胃的排空狀態、腸道中分泌的激素和脂肪組織分泌的激素等幾方面調節，最後匯總於下丘腦的食欲控制中心。 當血糖下降到正常水準以下、胃排空、體內營養素不足的時候，人最容...
