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跑步減肥方法的技巧 讓你跑出瘦美人生
春天來了宅了一整個冬天的人們意識到自己的變胖以及“三月不減肥，四月徒傷悲”的後果了，紛紛走出來參與到戶外中。與其他運動不同的是，因為不用準備道具，所以跑步可以很輕鬆地開始。 隨著氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每...
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怎麼跳舞減肥 讓你在優雅舞步中瘦下來
生命在於運動，要想健康，想苗條，那當然要多運動，跳舞不僅還可以減肥，對於提升個人氣質，塑體型也有不錯的效果的。跳舞是一種很好的健身方式，與友人在優雅的旋律中，跳一曲交誼舞，不僅可以放鬆心情，還是健身減肥的好方法。下面...
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10個運動減肥常識 翻倍提高燃脂效率
很多人都知道運動減肥在最佳的瘦身方法，但是也有人在運動減肥的過程中並沒有取得非常好的效果，下面小編就要介紹給大家一些運動減肥的經驗，幫助大家快速的提高減肥效率。 1 力量訓練 不少女士認為力量訓練(stren...
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最適合女人減肥的街舞盤點
街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的，但是不同街舞分類對減肥效果的強度和效果也不同，也並不是所有的街舞並都適合女生或者都有達到減肥的效果，那麼哪些街舞種類是最能展現女生魅力同...
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如何跑步減肥才達標？一周跑步3次健康瘦下來
運動減肥中跑步是最古老也是最有效的減肥方式之一，但是想要通過跑步有效達到減肥的目的還須達到三個基本指標：持續時間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每週3次以上。 跑步要達到三個指標 我們很小就被...
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減肥運動後肌肉酸痛緩解方法
運動減肥雖然非常有效，但是對於那些不是經常運動的人來說還是有許多難度的，特別是在運動後肌肉酸痛怎麼辦呢？專家建議，運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，然後頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3-10秒，可進行幾次，有利於下肢...
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一個月即可見效的燃脂減肥操
今天減肥網小編就為大家推薦專業教練示範的標準減肥動作，每天僅需做1分鐘，持續1至2周能雕塑腰圍、鍛煉核心肌群，不到一個月的時間你就能看到自己身形的變化哦。想要健康瘦美的就趕緊來跟著學一學吧。 腰腹延伸 簡單的...
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走路有竅門 這樣走讓你時刻燃脂
走路可以減肥已經不是什麼新鮮事了，但是多數人在走路時身體都是松垮的狀態，腳拖地走，這樣不僅姿態不好看，也喪失了利用走路來減肥塑性的好機會。那麼如何走路才能達到燃脂減肥的效果呢？專家表示只要“有意識”的走路，可以使自己...
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隔2小時再進食 運動減肥前後飲食法則
運動雖然能幫助人們燃脂減掉多餘分肥肉，但在此過程中不注意飲食的話，很容易引起反彈或怎麼運動都瘦不下來的後果。那麼運動減肥期間的飲食需要注意哪些問題呢？ 運動減肥前後注意事項 隔2小時再進食 應避免餓肚子運動...
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冬季美容養顏食譜 吃什麼可以去皺？
女性25歲之後皮膚就會出現鬆弛，年齡的增長我們無法抵抗，但是我們可以阻止我們的肌膚老化。美食我們天天在品嘗，我們可以嘗試一下做這八種美食，不用費太多的功夫就可以除去討厭的皺紋，讓我們的肌膚光滑又彈性。 一、活力...
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夏季急瘦身 減肥操助你全方位甩脂
酷熱火辣的夏日，誰不希望可以秀出自己的好身材呢！各位愛美的MM們別擔心，小編這就給你帶來瘦身減脂的減肥操，將你的腿部、臀部、腹部和其他部位的贅肉通通消滅，讓你的神祠越來越好哦！ 弓步提臀 許多人都沒有意識到弓...
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《天龍八部》賈青分飾兩角 分享美白護膚秘訣
在2013年《天龍八部鐘漢良版》中，賈青一人分飾阿朱和阿紫兩姐妹，與以往的《天龍八部胡軍國語版》和《天龍八部黃日華版》完全不同，賈青在片中勝雪的美肌和清麗的氣質給觀眾們留下深刻的印象。這位新晉的氣質女神賈青平常又是...
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養成6個好習慣 拒絕肚腩肉肉
很多人都發現肚子上的脂肪一旦形成就很難消除，小編也有這樣的煩惱。那麼如何才能減掉小肚子上的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個預防肚腩肉的方法，只要大家可以堅持就一定能看到明顯效果，讓小肚腩遠離我們。 飯後久...
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女性抗老要提早 身體10個信號預示衰老
1.常年手腳冰涼 手腳時常容易感覺冰涼，就算保暖做得再好也無濟於事，這是因為肌體開始步入衰老階段之後新陳代謝速度就會變得很慢，皮下血液末梢迴圈無法正常運化，這樣一來處於肢體末端的手足部位就容易因循環系統的衰老變得...
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十種高效燃燒卡路里減肥運動方法
想要減少身體上的贅肉，就要把體內多餘的卡路里燃燒掉。要消耗卡路里，最好是多做運動。那最快速消耗卡路里減肥運動是什麼呢？一起來看看吧！ 游泳 游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥...
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牛奶護膚功效：怎麼用牛奶美白護膚？
牛奶美容功效： 牛奶當中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。牛奶還可以給肌膚補充充分的營養，幫助肌膚消炎、消腫與舒緩皮膚，特別是被太陽曬傷之後，牛...
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每天如何減肥 四個階段要掌握
早晨、工作間隙、下班時間和週末是四個減肥瘦身的最佳時期，下面一起來看看這款運動減肥健康方法，讓你高效、有規律地瘦下去！ 第一階段：早晨 早餐運動減肥方法 STEP 1：早晨起床之後，不要馬上起身，先躺在床上伸展...
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最新日系高劉海髮型 簡單設計顯個性
上面小編為大家介紹的幾款清新的日系發不知道大家有沒有看到自己喜歡的呢？而接下來小編還有繼續為大家介紹日系髮型，只不過是個性十足的日系短劉海髮型設計，感興趣的女生們不防來參考一下這種清爽又顯悠感的髮型哦。 日系高劉海髮...
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45歲蕭薔素顏賣萌 不老奶油肌保養方法
與同齡的其他女星相比，蕭薔確實顯得年輕可愛，圓圓的臉蛋，大大的眼睛，素顏的情況下皮膚狀態還是非常細膩緊致的，那麼她是如何做到保持肌膚年輕的呢？ 保養計畫一：乳霜煲出奶油肌 氣溫驟降，肌膚也要保暖，而具有保濕和保...
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面部“金三角” 重點抗痘切勿亂護理
我們的臉上有一塊難以伺候的“金三角”,那就是產油量高的T區和敏感脆弱的眼周共同構成的倒三角形區域，膚缺水時會分泌更多的油脂來防止水分散失，從而引起大毛孔和痘痘。清潔過度容易引起皮膚乾燥而出油，清潔不到位也會導致毛孔...
