-
減肥方法大全 飲食+運動為最佳途徑
減肥被稱為一項工程，為什麼呢？因為想要減肥一定要堅持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒有用的，我大概的總結了一些方法，也曾用過，但都堅持不了，願大家減肥成功噢！ ■主食減肥輕而易舉 人們日常的主食...
-
科學慢跑減肥運動 巧搭美食瘦得更快速
近年來女性運動人口大增，許多女藝人，如：張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、昆淩及鄭秀文等，也都表示喜愛慢跑來維持身材，因此讓許多姊妹們願意穿上運動鞋開始瘋路跑，甚至挑戰三鐵衝破自己的極限！ 但「運動前後到底該不該進食」，...
-
搖呼啦圈減肥的小禁忌
呼啦圈並非人人都適合。王於領提醒，患有腰椎間盤突出症，腰椎骨質增生，下肢嚴重關節障礙，椎體腫瘤，骨腫瘤、結核，或者有高血壓、低血壓的人以及心臟病患者最好不要轉呼啦圈，可以選擇其他一些舒緩的運動來代替。上了一定年齡...
-
抓住這6個時期運動 塑造前凸後翹S曲線
運動塑身在於持之以恆的堅持，抓住6個佳期就能讓你的身材前凸後翹。 1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些 醫學專家認為，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體...
-
運動減肥方法對壘 快走VS跑步誰更給力
哪些人最好選擇快走 1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷 德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓力就...
-
有趣的運動減肥法 讓你在快樂中燃脂
運動減肥始終是最佳的瘦身方式，下面小編就要介紹給大家幾個運動減肥方法，幫助大家增加減肥樂趣，快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。 核心提示：運動減肥是最健康有效的減肥方法，道理都懂...
-
寒冬慢跑減肥計畫 讓你不費勁輕鬆瘦
慢跑減肥被列入你的冬季減肥計畫了嗎？如果沒有的話，那可是你的一大損失哦！在這樣寒冷的季節要是選擇食療減肥的話，沒有意志力是很難成功的！然而，慢跑卻可以讓你不費吹灰之力就能夠實現瘦美夢想哦！ 慢跑減肥計畫原理 跑步是...
-
水果榨汁敷臉 自製面膜小心傷皮膚
水果是天然的食品，也富含有很多的維生素，但是很多朋友都直接用水果敷臉，或者有時候盲目地自製水果面膜，這樣是不行的，很容易導致肌膚問題，所以我們要正視自製水果面膜的利弊。! 瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為瓜果...
-
去痘疤痘印：7個純天然祛疤偏方
薰衣草精油祛疤法 祛疤指數：★★★★★ 用料：薰衣草精油 做法：薰衣草精油可以直接塗抹在疤痕上，給疤痕上精油的時候可千萬別沾到健康肌膚。 功效：薰衣草精油淡化疤痕的功效是不錯的喲。但是要注意的是薰衣草精油對...
-
冬季居家減肥運動 讓你宅家照樣瘦
寒冷的冬季，大部分人都不喜歡出門，躺在暖暖的被窩不願動，所以會讓身上脂肪越來越多。那如何是好?不用愁，下面推薦給大家的居家減肥運動，不但可以燃燒脂肪消滅身上的多餘肉肉，還可以打造出緊致曲線。下面一起來看看。 一...
-
運動減肥的小技巧 8招讓你擊退多餘脂肪
一提到運動減肥，很多人都會“三分鐘熱情”，真正堅持下來的並不多，這往往是因為方法和節奏掌握的不好而造成的，下面就給大家介紹8個運動減肥訣竅，讓你燃脂更快更有效。 1、開始運動-前2周體重 剛開始運動，肌肉逐漸...
-
3大肌膚衰老問題 怎麼防止皮膚鬆弛？
1、皮膚鬆弛有分幾個級別 分別是初級、中級和高級，初級通常是毛孔突顯;中級通常是面部輪廓變模糊;高級是鬆弛下垂，通常會在25歲以後慢慢出現的。 皮膚血液迴圈開始變慢，皮下的組織脂肪層也都開始慢慢變得鬆弛而欠缺彈...
-
運動減肥講究科學 有氧+無氧效果翻倍
很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多...
-
清新日系髮型設計 優雅VS甜美任你選
一款清新自然的髮型和一套得體的著裝一樣可以將一個女生的氣質完美的呈現出來，所以妹紙們不能只重視自身的穿著而忽視自己的髮型，接下來小編要為大家介紹一組最新日系清新髮型圖片，感興趣的女生們不防來看看別人是怎麼搭配髮型的吧。...
-
泡澡也可以瘦身 去疲憊還減肥
上班一天回來，舒舒服服泡個澡，洗去一身疲憊，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的？！ 一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿 勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，並且還能美容護...
-
三步居家減肥操 懶人照樣輕鬆燃脂
擁有一雙修長的雙腿是很多人的瘦身目標，下面小編就要介紹給大家一套瘦腿操，幫助大家在家就可以輕鬆打造完美的腿部線條，那麼就來看看我們在平時的生活中應該如何瘦腿吧。 Part 1 1.兩腳底合起，兩手扶住腳背，固...
-
兩款速效減肥舞蹈 一次性打造完美身材
瘦腿、翹臀、減手臂，是大部分MM的目標，但是很多MM無法堅持下去就是因為減不同的部位就要有不同的減肥操，有沒有一套減肥操能同事滿足三個願望呢？小編今天就來告訴你：有！今天，小編就向大家介紹兩款減肥舞蹈，一次性滿足你三...
-
室內減肥運動推薦 讓你足不出戶輕鬆瘦
生活中，很多人都會選擇運動減肥，但遇到天氣不好時，也只能望著窗外的雨歎息了，就只能放棄運動嗎？其實運動不一定要去外面，進行室內運動也是可以的。利用室內的一小塊地方就可以做減肥運動了，那麼哪些室內運動可以減肥呢? ...
-
跑步減肥計畫 讓你一周瘦下來
跑步要達到三個指標 我們很小就被教育，鍛煉要持之以恆。所以，很多人認為，一旦開始跑步，就 必須天天堅持。但按照最新的運動科學成果，跑步並不需要勉強，只要逐步增加訓練量就行了。一般來說，採取跑步健身的人，要想達到...
-
運動減肥9個竅門 讓你愛上流汗的感覺
運動減肥是最健康有效的減肥方法，道理都懂，但是面對運動大部分人的“懶病”又會犯了。偶爾突發奇想可能去健身房跑個一小時，卻累的下輩子都不想再看見跑步機。運動沒有那麼困難，主要是你認識它的方法不對，我們給你的方法能讓你愛...
