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減肥心得 肥墩妞減贅32斤變美女
不怕拿出暴胖的PP來曝光下，嘿嘿，那是過去式了 都說會胖的人喝涼水都長肉，何況我還是天生的大胃王。也不知怎麼滴，反正就是胃口一直都很好，也不挑食，所以我覺得我能肥成這樣跟我平時吃太多有嚴重的關係，決定減肥我就從...
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每天瘦一斤 快速健康飲食減肥的小偏方
1、享用中式蒸煮法烹調之食物 水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個柳丁。 2、用低脂植物油炒菜 低脂無糖的營養配餐：睡00020前四小時，...
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腮紅太濃+底妝起皮 常見8個化妝誤區
一，粉太厚 許多女人為了遮瑕會抹很厚的粉底，但這只會使皮膚更加乾燥，還會凸顯細紋和皺紋的褶皺。此外，厚粉產生面具感，有損你的自然風采。所以，清淡的粉底適合日常妝容，並只用在膚色不均勻的地方。油性皮膚上粉底之前，最...
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指甲油顏色：2014甲油顏色搶先看
Anna Sui Nail Color N系列甲油 包裝超級夢幻美麗的Anna Sui甲油姐妹們用過了嘛？它家甲油非常順換易上色，而且持久度也不錯。今天帶給大家來自reallyree博主的6款Anna Sui N...
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胖姑娘減肥 瘦身25斤的八條箴言
高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1。64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼，上大學後，我的體重就一直沒有下來過，甚至有過130斤的記錄，但那時沒心沒肺的，從未打算過減肥，因此在大學同學中就一...
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DIY美甲：粉紫色小雛菊美甲教程
雖然有人說紫色容易顯手黑，不過小編選擇的這款粉紫色，再搭配白色和黃色點綴的小雛菊，美甲整體顏色清新，淡淡的色彩搭配很養眼哦！ DIY美甲工具： 粉紫色、淺黃色、白色指甲油、透明亮油、點鑽筆 第一步：紫色...
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減肥飲食 脂肪聰明攝取法則
一、公開脂肪聰明攝取法 1、先“量”化而行：既然脂肪是減肥者的大敵，那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的攝取量，應避免吃到脂肪含量高的食物。 2、再以“質”取勝：在攝取脂肪不過量的前提下，再講究攝取...
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街拍長髮美女髮型 演繹酷炫魅力
街拍長髮美女髮型，美哦，親，你喜歡街拍嗎？喜歡的就來看看吧！ 1、街拍隨性長髮 隨性☆禁☆感的劉海，兩頰微卷的發梢，秀髮隨風飄起，展現出來的都是一種自然的隨意感，搭配著墨鏡，歐美街拍feel十足，氣質很捧。 隨...
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最冷天 暖身減肥寶典
在氣溫急劇下降的時候我們應該如何應對？教你暖身養生、穩定新陳代謝，還要保持好的身體狀態，窈窕一東冬。先補後調，讓你美麗加分！成為冬季靚麗風景線。 一、補血四物湯！補出紅嫩臉 其實說起女生生理期食補，不同地域的...
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過年怎麼吃減肥 6招在美食中突圍
1、挑著吃 餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮) 應盡可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少...
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減肥最愛犯的11件極品傻事
1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃! “我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的!” 強力糾錯：吃“好吃的”?!這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。消耗的熱量...
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全天低熱量營養減肥食譜
對於體重超重的女性或希望減輕體重的女性，每天能量的攝入相應減少200-300kcal，所以總量約為每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量來自蛋白質，約70克~90克，20-30%來自脂肪，50...
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分享網友減肥心得：枸杞泡開水可狂減17公斤
幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷;加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128...
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6種最熱門的快速減肥食譜
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2、中餐一碗飯+菜 3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何...
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宅女強力瘦身的10個減肥秘訣
1.晚睡晚起 隨著時代改變，晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網路工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午...
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超減肥 13招加速新陳代謝
1.卡路里—雙刃劍 專家認為，在運動量正常的情況下，只要把你的體重乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路里數，也就可以每天輕鬆減掉約0.5公斤體重。另外，研究顯示，卡路里攝入量少於這個標準的女性，自身的新陳代謝水...
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吃錯六種零食到底會胖多少
第一名：巧克力餅乾 每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼...
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5款排毒食譜 幫你大吃後緊急減肥
蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中...
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盲目減肥者必看的15大誤區
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。 真相：研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得制定嚴格完善的飲食計畫，以免長期飲食結構單一引發營養不良等，因為鐵、鈣、維生素D...
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冬季減肥吃木瓜，讓脂肪不再瘋漲
到了冬天，確實很多人都在不同程度的增加體重。原因在於，天氣嚴寒，食欲增加；食肉量也在明顯的增加，大多數人都都習慣冬季吃點高暖量的食物來抵抗嚴寒，各種滋補的湯品大多也離不開肉類；零食也從水果，意氣消沉飲變成了堅果，...
