-
瘦子們的八大共性 胖友們效仿必瘦無疑
減肥專家總結出瘦人的8大特性以供肥胖者們效法。 ■ 瘦人吃到滿足，而並非吃撐 瘦人吃到六分飽或七分飽的時候就會停下筷子，而其他人則吃到八分飽或十分飽。為什麼會這樣？這很可能是因為你會錯誤地把飽足感等同於滿足感...
-
經期減肥食譜推薦 滋養燃脂兩手抓
經期是女性荷爾蒙劇烈動盪的時刻，也是MM們瘦身最容易收穫成效的時候，這時候吃什麼更有效減肥呢？以下推薦5款美味享瘦食譜，減肥MM不容錯過哦。 經期減肥的飲食原則 原則一：經期請勿刻意吃甜食 ·有人說經期吃什麼...
-
5個最基本的減肥小常識 讓你瘦得不知不覺
為什麼很多人一直在減肥可是總是沒有瘦下來？也許是走入減肥誤區了。下面編輯教你5大基本的減肥常識，讓減肥的朋友少走彎路。看看你有下面的想法嗎？趕緊改過來吧。 一、減肥不只為苗條 有調查顯示，我國減肥大軍中，只有1...
-
夏季應該怎樣減肥 幾個簡單動作讓你瘦
天氣開始變熱，衣服也漸漸變得輕薄，夏季減肥成了讓人煩惱的問題。手臂、腰腹部、腿部，贅肉溜達在身體的各個部位。該如何減肥才好？下面，小編分享幾個簡單減肥操動作，在運動中減肥甩掉多餘贅肉，不妨跟著試試哦！ 一、甩掉腹...
-
10個必瘦小秘訣 減肥塑形就是這麼容易
方法一 少量多餐法 每一次吃東西的時候，可以吃多種但少量，讓肚子持續有在消化，就可以減少饑餓感，也比較可以減低暴食暴飲的機會。 千萬不要覺得今天只吃一餐，吃超飽超飽，然後一整天都不吃了。這樣其實困難度超高，很...
-
合理制定減肥計畫 讓你瘦到尖叫
一提到減肥總是和節食聯繫起來，但是節食總不是一件能讓人高興起來的事情,因為他總是讓你拋棄許多美食並且忍受饑餓的痛苦。要克服這種痛苦，你必須有一個計畫。下面給大家提供一些快速減肥常識，以便大家更好的做好自己的瘦身計...
-
網友成功減肥30斤 僅僅靠這7個妙招
人人都想快速的達到理想的瘦身效果，下面完美就要跟大家分享一位網友的成功瘦身經驗，看看他是通過什麼方法如何達到瘦身減肥的目的，説明大家也能快速的瘦身成功，擁有好身材。 1、正視自己，面對現實 希望改變，就必須先正視問題...
-
特製快速減肥方案 區分年齡瘦得更快速
不同年齡，身體狀況不同，應該選擇不同的減肥方案，這樣既減肥又有效果。下面，讓我們來看看你的年齡，應該怎樣減肥吧。 20歲 身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。2...
-
7天快步走減肥方案 迅速走出窈窕身材
這套7天的步行鍛煉方案共包括三種形式：間歇式步行、塑造肌肉的步行和長距離步行。間歇式步行能夠更有效率地燃燒脂肪和熱量，它需要先進行短時間的大踏步快速行走，然後放緩速度進行恢復調整，然後再次提高速度行走，就這樣快慢交替...
-
六天快速排毒減肥餐 做無毒輕盈美人兒
不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內毒素堆積後不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒! ...
-
減肥偏方大集合 讓你一瘦再瘦
一直在減肥第一線奮鬥的胖友們，如何你只知道一些常規的運動減肥方法和飲食減肥方法的話，那麼你就out了哦！現在坊間流傳的瘦身小偏方功效可不是頂呱呱。今天，小編就來分享9個另類但是絕對有科學依據的減肥方法哦！你也快來看看...
-
宅女減肥必學動作 讓你30天瘦出S碼身材
還在糾結沒有時間減肥，自己越來越胖？！每週做這套操兩到三次，再配合兩次有氧運動，一個月就能讓衣服降低一個尺碼。 臥室 A 仰臥提臀 身體仰臥於靠近床的地板上，雙腳踏於床沿，腿彎曲，手臂緊貼體側。 雙腳腳跟...
-
最優雅的減肥方法 美酒搭配美食也能瘦身
很多人都知道在瘦身期間是要儘量少飲酒的，因為酒精會促使脂肪形成，其實酒也能幫助脂肪燃燒，下面小編就要告訴大家一個靠酒就能減肥的方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的。 搭配飲食（以葡萄酒為例） （白葡萄酒酒→白肉...
-
零成本速瘦妙法 淋浴就能瘦全身
有沒有什麼方法可以不用佔用太多的時間，不用花很多錢，不用節食，不用流汗呢？這個世界這麼美好，這種快意減肥妙招肯定有啊！那就是淋浴減肥法哦！是的只要洗洗澡想瘦就能瘦哦！快跟著小編來看看吧！ 淋浴瘦身：肩部 不要...
-
黃金鬥脂士 香蕉減肥餐一周瘦7斤
香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果，一切視自己身邊已有的...
-
男士泡妞護膚都要快 1鐘鎖定魅力
1.用熱水能徹底清潔面部，每天都舒服。 如果你經常用很熱的水洗臉，面部的"防護膜"就會被洗掉，最好是用溫開水潔面。因為開水自然冷卻到20℃~25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了1/2左右，這時的水質與皮膚細胞...
-
減肥步步為營 這四個時刻讓你瘋狂胖
1、肥胖陷阱：結婚 很多女性結婚以後都會比以前變得更胖，從蜜月回來後就開始變胖。大部分女性在結婚的五年內，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結婚一年後就會增加 這麼多體重。在1986至2008年期間進行的一項涉...
-
熱帶風情減肥果汁 讓你一個月甩肉14斤
蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。愛美的MM要多吃蔬菜水果，讓自己皮膚白白的、嫩嫩的，並且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，也不一定要吃減...
-
如何保養肌膚 保持靚麗自然膚色
妝前篇 早晨準備上妝時就要考慮到晚上卸妝之後會出現的各種肌膚問題，提前做好保濕和底妝隔離的工作十分重要。 Part 1 妝前保濕 整體面部保濕：妝前要做到全臉的保濕，才能有效鎖住水分，防止肌膚乾燥。 Par...
-
無需劇烈運動就能享瘦 站立減肥法讓你輕鬆瘦
運動是一種很好的減肥方法，但是由於沒有時間，或者不擅長運動而難以持續下去，這似乎成為了不少現代人減肥失敗的原因之一。其實，不運動也能消耗熱量哦！下面，小編就教你站立減肥方法，提高你的非運動性日常活動熱效應，懶人、宅女...
