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4類運動4種食物 吃飽了才有力氣減肥
減肥並不代表就要節食，吃對食物健康運動才是硬道理。今天小編為大家的帶來的就是在你做減肥運動前1小時補充體能的食物，不僅不會讓你胖還能致使你更有力量減肥。 跑步 牛油果 持續性運動：跑步。請一定在飯後40...
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8種錯誤的減肥方式 別讓減肥變成一場災難
減肥方法恰當，才叫減肥。用錯減肥方法就只是叫受罪。從權威的角度解讀減肥，過度對減肥效果抱有期望，往往結果會讓你失望。下面這8種減肥方法，你千萬不要做。 常年使用非常低熱量的飲食計畫 1.常年使用非常低熱量的飲...
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護膚常識大搜羅：遠離這些陋習解決肌膚斑點問題
第一：不防曬很多女人總是覺得夏季才應該防曬，因為只有夏季才有火辣辣的太陽。其實你對於防曬的理解簡直是大錯特錯。防曬不僅僅防太陽，還應該防紫外線哦，尤其是冬季最主要的就是防紫外線，紫外線一年四季都存在於空氣中，如果不注重...
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肌膚拒絕斑點問題很簡單 中藥面膜祛斑很簡單
白芷白附子蜂蜜面膜材料：白芷10g，白附子10g，蜂蜜適量效果：祛黃褐斑、淡斑、美白將白芷和白附子碾磨成粉狀，然後一邊攪拌一邊加入適量的蜂蜜，直到為糊狀即可。然後厚厚的塗抹一層到清潔後的肌膚上，大約20分鐘後取下再清潔...
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年末派對流行髮型 復古盤發簡約吸晴
類似芭蕾舞髮髻但又有幾分不同，這款髮型由常規的麻花辮髮髻和複雜的發結組成。要實現這款造型，先把頭髮編成麻花辮後盤成結固定。要呈現更休閒的感覺，可以拽出幾縷碎發，或者在編發前先把頭髮卷彎增加髮絲質感。 只要...
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秋季減肥 教你什麼樣的減肥效果最好
擁有苗條身材是所有女生的夢想。你可能已經看過許多減肥的經驗帖，堅持實行可以有效減肥。那麼，下面這9種方法你知不知道呢? 1、可以站著就不要坐著，可以走著就不要站著 長時間久坐不動，會造成腰部以下特別是臀部、大...
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盤點娛樂圈中速瘦女星 分分鐘瘦成閃電
愛美之心人皆有之，明星們比美除了比臉蛋，還要比身材。娛樂圈中速瘦都不是事，分分鐘瘦成一道閃電。一起來看看那她們的速瘦方法! 楊冪 楊冪可以說是美容瘦身達人，她魔鬼般的身材可以說是讓人過目難忘。 楊冪很有...
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10個胖子9個虛 避免虛胖的方法
俗話說10個胖子9個虛，許多患上虛胖症的朋友都有親身體會，虛胖的身體很難瘦下來，就算勉強瘦下來了反彈的幾率也很高。用對方法，才能更有針對性地減掉虛胖。 一.巧辨虛胖還是實胖 無論男人還是女人都懼怕自己變成一隻...
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4個10分鐘內完成的運動 空出時間來減肥吧
減不了肥，最大的問題就是缺少運動，不運動的原因不外乎就是沒時間、沒空間等爛藉口。只要有心，1分鐘就能健身減肥。不信你看看小編給你推薦的1-10分鐘的4個減肥健身運動。 PLANK 1.如果你能抽出1分鐘 做...
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想減肥想先學會控制你的食欲
胖的最大原因之一是控制不來自己的食欲，減肥的妹子今天有福利了，小編今天要介紹的這個辦法能有效地控制你的食欲。 採取不吃東西的方式減肥古 來有之，古代稱之為辟穀，又叫辟毒、斷穀、休糧等，簡單說就是不進食五穀雜糧、不吃...
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謹記這幾個生活習慣 讓你瘦身不反彈
一個人的生活品質是由他的生活習慣決定的。我們不能選擇命運對我們的安排，但我們可以養成好習慣成就不一樣的人生。 肥胖是當下每位愛美之人所不願發生的，但如果生活習慣不好，就會成為胖mm。減肥更是要持之以恆，它落實到...
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手臂瘦了 整個人看起來就會瘦
曾有健身教練說過：只要你的手臂夠瘦，你整個人看起來也會變瘦。所以，你還放任自己的粗壯的手臂不管嗎?夏季你還怎麼穿短袖?趕緊為了“苗條”二字動起來吧! 單臂伸展運動 單臂伸展運動 這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和...
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斑點問題怎麼辦 揭秘民間最有效的祛斑小妙方
一、菠菜祛斑選擇新鮮的菠菜首先清洗乾淨，然後開鍋燒水，知道水煮沸再將菠菜倒進去焯大約2分鐘即可，千萬不要蓋鍋蓋哦。之後再撈出來，先將水瀝幹，然後再用手擠掉剩下的水，將菠菜切成段，放入少許的香油以及適量的食鹽一起涼拌後食...
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檸檬水能幫助減肥嗎? 檸檬水被誤會的其他作用
檸檬富含維C，很受女孩子的歡迎，網上盛傳的檸檬水可以美白肌膚，甚至可以用來減肥這是真的嗎?檸檬水真的有真麼多功效嗎?一起來看看究竟。 檸檬水能幫我減肥嗎? 檸檬水能幫我減肥嗎? 當問到檸檬水是否能加速新陳代...
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怎麼瘦腰 6招快速甩掉小肚腩
現在的白領女性幾乎都是久坐族，長期缺乏運動，不僅臀部變肥，連腰部也慢慢的長成了游泳圈，看起來非常臃腫難看，穿衣服也不好看，那麼怎麼瘦腰呢?下面就為女性介紹6大妙計，快快行動起來吧! 1、起床一杯水+瘦腰腹小動作...
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肌膚長斑怎麼辦 肌膚斑點問題解決法
一、四季防曬護理我們的肌膚會長斑，很大程度上是因為黑色素沉澱導致的，而會導致肌膚黑色素活躍致沉澱的罪魁禍首就是紫外線。紫外線四季裡隨時都存在於空氣中，所以防曬狙擊紫外線就成了一件需要時刻進行的事情，我們要時刻重視防曬，...
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10個必知的減肥秘笈 讓你瘦瘦惹人愛
1、餐前吃水果較好 水果含有豐富的糖分，是人體必須營養中的主要糖類，而糖類又是人體熱量的主要來源，很容易被吸收再進行利用。一般說來可以維持1~2小時的飽足感，算是吸收的很快，但餓的也很快就是了。 所以，餐前吃...
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女神郭碧婷大長腿的保養秘笈
郭碧婷自《小時代》後大紅，日前還被曝出是les的傳聞。郭碧婷的長相甜美，擁有著一雙大長腿更是很多人的羡慕的對象。下面一起來看看女神郭碧婷的長腿是怎樣修煉的吧! 腿部保養： 補充水分 Tip1：補充水分 別...
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女人吃什麼臉上不長斑 自製花茶排毒養顏
女人吃什麼臉上不長斑 自製花茶排毒養顏一、金銀花蘆薈茶材料：蜂蜜、金銀花、蘆薈、蓮子心作用：祛痘、淡斑、均勻膚色將金銀花幹花與蘆薈蓮子心一起泡茶，之後再加入適量的蜂蜜即可，這款茶是一款清熱排毒的養顏茶，幫助我們淡化斑點...
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超級減肥小竅門 雙倍瘦身效果棒
說到減肥，每個人都恨不得自己可以瘦成一道閃電，更希望身體隨時都在呈現燃燒的狀態，趕快把多出來的每一寸脂肪全部燒光光。其實，減肥除了選擇適合自已的方法外，有些減重的小妙招的確可以幫忙燃得更多、瘦得更快，今天小編就給...
