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不用少吃輕輕松松就能幫你減掉贅肉
最近幾天的天氣真的是純心不想讓人運動了,本來就沒什么運動激情的人們,現在更有借口給自己找理由了,但是想想離過年只有半個月的時間了,如果這個時候放棄減肥,那么回去的時候該怎么面對七大姑八大姨呢?所以,下面小編給大家分...
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每天少吃一碗米飯 一個月后會怎樣
一碗米飯大概有170卡的熱量,如果連續一個月,每天少吃一碗米飯就可以減少5100大卡左右的熱量攝入。但是每天少吃一碗米飯肯定會有空腹感,面對這樣的情況,不同的人會有不同的應對方法,導致最后的結果也會各不相同。 ...
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沒胸怎么擠都沒用 7件小胸女生才懂的事
各位妹紙們,你們是這個世俗眼光中的貧乳女孩嗎?貧乳女孩并不可恥,因為通常胸部小的人都很瘦!關于貧乳女孩會遇到的幾件小困擾,大胸的妹紙和男人永遠不會懂! 1.每次穿平口的衣服或是內搭小可愛都超怕它掉下來。這真的滿...
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肥胖寶寶為什么會導致缺鈣
兒子從醫院抱回家后,前來祝賀的人無不夸贊我們的兒子結實、健壯。作為外科醫生的孩子他爸也認為,他那八斤的大胖兒子健康得很。但是,孩子卻整天哭鬧,特別容易驚醒,睡眠時間很短,親戚朋友都說是因為奶不夠吃的原因。于是,我們...
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經常吃巧克力為什么會導致肥胖
平均每100克巧克力中含糖65克、脂肪27.4克、蛋白質5.5克、鈣95.2毫克、磷190.1毫克、鐵3.4毫克和極小量的維生素B1和B2。由此可見巧克力的主要成分是糖和脂肪,所以我們說巧克力是高熱能的食品。但高熱能...
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肥胖老人運動需要注意些什么
老年肥胖者年齡大,且多患有冠心病、高血壓等癥,加之體態肥胖,行動遲緩,因此,在進行體育鍛煉時要注意以下幾點: ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次較全面的體檢,征詢醫生意見,以防身體內存的隱患在運...
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絕招:趕走宿便輕松瘦身
方法一:排便穴位 在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。 方法二:蹲馬桶 蹲在馬桶前1/3處,...
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秋季去燥又減肥的食譜有哪些
秋季天氣開始慢慢變得干燥起來,這段時間就要尤其注意排毒問題,下面推薦給大家幾款食譜,具有非常好的排毒和去燥的功效,那么就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。 一、絲瓜毛豆 食材明細: 絲瓜150克,毛豆150...
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每天2件事讓你輕松享瘦
享瘦第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。 注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。 享瘦...
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怎么吃也不會胖的幾種食物
菠菜: 每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益,烹調也不宜過入,以免損耗營養。 豆類: 無論它是什么顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司干豆供給95卡...
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10種減肥食物的熱量排行榜
1.芹菜 熱量:12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2...
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節后必吃的刮油食物 讓你保持身材
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。 茄子:含有多...
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簡單8個方法專減大腿贅肉
1.做高抬腿運動 清晨起床后,我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。 2.飯后站一會或散步 吃...
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夏季常見的減肥食物
1.洋蔥:促進消化,不含脂肪 洋蔥含有豐富的維生素,能夠促進消化吸收,且洋蔥不含脂肪,是減肥的不二之選。洋蔥還含有前列腺素A,能夠降低血脂和幫助鈉鹽的排泄,有效改善水腫。 2.玉米:促進排泄 玉米含有大量的...
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睡前吃什么不會發胖
有很多人總是在臨睡前出現饑餓的現象,但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的,那么是否有在臨睡前狂吃不胖的秘籍呢?今天就為大家帶來一些適合夜晚吃的食物,還有利于減肥的哦! 胡蘿卜 胡蘿卜富含眾多營養成分的胡蘿卜,對...
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達人分享 瘦到尖叫的運動秘訣
1.拆分運動時間 將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習慣于每天跑5公里,那么可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之后,可以試著加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。 2...
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不運動輕松減10斤的秘訣
推薦:4個小動作減掉你的小肚腩 美味大蒜粥減肥方法 蒜與生姜一樣,同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健...
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西紅柿瘦身的正確吃法
維持體重的“平衡木” 不可否認,西紅柿具有一定的瘦身效果,但其實,它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖,控制飲食加規律運動的方法還是最為提倡的。等到體重達到標準水平之后,再用西紅柿的方法來維持體重,...
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礦泉水瓶瘦身操 排毒又減脂
健身教練建議,其實只要利用家里的礦泉水瓶,就可以做個簡單的居家運動。讓你的新陳代謝旺盛起來,肌肉也能得到最合理的鍛煉。 動作1 俯臥動作 第一步:俯臥在地面,雙手肘部和雙腳腳尖支撐身體,雙臂彎曲,保持身體在一條直線...
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揭秘 快速瘦臉的6種食物
瘦臉小秘訣一:甜菜根榨出的汁味道很獨特,汁液有一點渾濁。這種渾濁的汁水中含有大量礦物質和維生素因而它可算是最具有清腸、養血和滋補功能的蔬菜。 瘦臉小秘訣二:黑芝麻含有極為豐富的維生素E,可幫助人體延緩衰老;滋潤五臟...