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番茄怎么吃才能瘦身?
1. 超簡單干烤番茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪! 已經“紅”了好幾季,具有整腸消水腫作用的番茄,一直都被想瘦的美眉們,當作健康瘦身的優選減肥食品。 但是生番茄卻屬寒性蔬菜,使人體代謝下降,如此一來,瘦身效...
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如何才能輕松減肥瘦身
減肥,似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪,即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行,有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期,有時候又會不明不白地胖起來,真是令人心灰意冷。所以我們建議您,一定要保持愉快...
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四個小動作 讓你輕松享瘦
第1招 祈禱姿勢 運動背景:這個運動可以拉伸你的脊椎,手臂,肩膀,臀部和腿健,并且可以幫助讓脊椎和脖子變的筆直。“在保持你的脖子向下按的同時讓頭部微微向上仰,這就讓身體像花園里充滿水的橡膠管一樣挺直。”在加利福尼...
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最可笑的八種減肥方法
瘦身纖體是每個女性終身追求的目標,為了能夠一瘦再瘦,不少女性都采用極端的方法。但是最擔心的就是瘦不成反損了健康,所以想要健康減肥請務必選擇正確方法。以下這些減肥謬論如果你還在執迷不悟的話,帶來的后果可就難以想象了!...
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適合冬季燃脂瘦身的5種運動
冬季天氣寒冷,想外出減肥的MM可以選滑冰、騎自行車、慢跑、羽毛球及排球,這些暖身又燃脂的瘦身運動。 1.慢跑/散步 慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上),會有利于...
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胡蘿卜這樣吃可減重10斤
小編推薦:7種最有損健康的減肥法 一、胡蘿卜蛋餅 原料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。 做法: 1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁; 2、胡蘿卜切小丁、蔥切末; 3、雞蛋...
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跳繩減肥前后的注意事項
醫學專家們認為,跳繩對心臟機能有良好的促進作用,連續跳繩可以使呼吸加深,心跳加快,加速新陳代謝,使血液獲得更多的氧氣,使呼吸和心血管系統得到充分鍛煉。同時,跳繩的減肥作用也十分顯著,可以消除臀部及大腿部的多余脂肪,...
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一定瘦 5周排毒瘦身計劃
>>推薦閱讀: 輕松瘦10斤 不花錢減肥法 第1周清空體內垃圾 本階段目標:將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干擾因素:餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易于...
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清晨3件事 瘦身好輕松
起床喝杯溫水有助排毒減肥 一杯500毫升的溫水,可以加一點鹽,也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水,可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水,睡了一晚都沒排出,清晨起...
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每天搓揉腳趾2分鐘即可瘦身
敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右...
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最適合減肥的海產推薦
我們都知道海產品營養豐富,富含多種我們需要的蛋白質等營養,而對于想要減肥的人而言更是最佳的食物。下面給大家介紹最適合減肥的海產推薦,供大家參考。 海蜇 100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當于只吃了...
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適合減肥人士的幾種早餐
對于喜愛減肥又無法抗拒美食的人來說,如何做好一頓早餐似乎是比較困難的一件事情。那么在生活中有哪些食物適合拿來當早餐又不會造成肥胖呢?下面大家一起來了解下相關的食物吧。 燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕...
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吃卷心菜減肥 7天減10斤
吃卷心菜可以減肥嗎?怎么吃減肥?目前在日本非常流行以卷心菜作為減肥食譜,以達到健康而快速瘦身的目的。這是因為卷心菜的營養價值很高,同時又有減肥之功效。那么,卷心菜怎么吃才能瘦呢?小編推薦一套方法,讓你在7天內狂減1...
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三餐怎么吃才不會變胖
編輯推薦:減肥絕對不能吃的7種食物 一、忠于原味,常保新鮮。 1、盡量不要吃油炸的和煙熏的肉類食物。 2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下,只要稍稍久置,可能內在已經百菌蘊生了。 3、烹調食物盡量用燙或蒸的方...
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酸奶怎么吃才能減肥?
推薦:這樣減肥你注定要失敗 最瘦腿的10種果蔬 哪種酸奶熱量最低? 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 酸奶能溫熱后...
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黃瓜巧搭酸奶 讓你瘦不停
減肥先排毒,想要健康減肥一定要讓身體排毒系統正常,那么減肥期間適合吃什么呢?試著用黃瓜酸奶減肥餐吧。黃瓜是減肥圣品,和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更為顯著。下面一塊兒來看看吧! 黃瓜可以補充身體的營養成份以外,另外...
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睡前1分鐘 堅持瘦下來
如果問問PPMM瘦身失敗的理由?她們會說:沒耐性、沒時間、沒地方。確實,這些都是阻礙OL們減肥的實際理由。有沒有不花時間,沒有場地限制,又比較容易堅持的鍛煉方法?有!只要看過本期小編為你搜羅的睡前1分鐘瘦身操,你...
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7款美食幫你從頭瘦到腳
臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過,那么怎么才能跟臃腫的下盤說再也不見呢?其實并不難從飲食上去調理就可以了! 柚子 柚子里面不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質,還含有揮發性芳樟醇。 有機酸和多種...
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揭秘酸奶的瘦身原理 用酸奶7天瘦身
酸奶中還含有一種乳酸,能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖,因此極具瘦身的效果,而且,你知道嗎,喝酸奶是可以瘦身的呢快!但是怎么能用酸奶減肥呢?介紹了酸奶7天瘦身食譜。 酸奶的瘦身原理 酸奶中“牛奶因子”有天生的降血脂...
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杏子好處多 吃杏子能減肥嗎
杏子的熱量介紹 杏的熱量和減肥功效別名:杏果、甜梅、叭達杏、杏實、杏子 熱量:36 大卡(100克可食部分) 分類:蔬果和菌藻 評價:熱量較低,鉀含量較高的一種水果,減肥時適量食用可緩解鈉攝入過多造成的水腫...