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怎么吃水煮蛋營養減肥
每天早起吃兩顆煮雞蛋，一上午都不會感到饑餓，正在減肥的朋友們可將煮雞蛋加入每天早餐中。另外，小編也為大家推薦幾種水煮蛋減肥法，幾款很好準備的減肥早餐。堅持一個月，光早餐就可讓你減掉10斤肉，一起來看看這套水煮蛋減肥...
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紅酒+酸奶 清腸又消脂
很多女性都有便秘的問題，便秘產生毒素后，通過血液帶至全身，令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚于體內，是令肥胖問題加劇的一個兇手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，能重新調整腸道環境，讓導致便秘...
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白蘿卜減肥食譜 健康瘦
減肥食品推薦：白蘿卜 不說你不知，白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素，...
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情人節怎么挑選巧克力
關于可可脂和代可可脂 可可脂又稱可可白脫，是從可可液塊中取出的乳黃色硬性天然植物油脂，是一種非常獨特的油脂。可可脂除了具有濃重而優美的獨特香味外，在15℃以下，還具有相當堅實和脆裂的特性。 可可脂放在嘴里很快融...
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情人節自制低卡小甜點：草莓巧克力奇緣
一、 草莓巧克力奇緣 減肥原理： 草莓有豐富的果膠和纖維，幫助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克維生素C，就是100%日推薦量。 草莓和黑巧克力都能緩解高血壓，且都含有豐富的黃酮類物質，能清除身體自由基，...
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白領想減肥有哪些簡單方法
白領一族的代步工具是車，每天公司面對的是辦公桌、電腦，唯獨少了運動的時間，這也是造成白領朋友減肥不能成功的關鍵因素。生活中，很多白領女性會抱怨沒有運動時間，減肥無從談起。其實，有很多減肥小動作，所需要的時間只是一集...
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時尚潮人的時尚減肥法
1》優酪乳減肥瘦身食療法 1、起床之后：一杯淡蜂蜜水 2、早餐：蔬菜汁200ml 3、中餐：優酪乳500g 4、晚餐：蔬菜汁200ml 5、就寢前：1-2杯水 2》蘋果餐 1、早餐：一瓶牛奶＋一個白煮...
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應該怎么喝蜂蜜減肥方法
蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下來的廢物排出...
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什么水果是減肥養顏的好幫手
黑色減肥食譜 黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水...
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喝豆漿四大秘籍讓您減肥更成功
1、餐前或用餐中飲用 豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤...
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解密：宅女的瘦身小法寶
晨篇 讓早餐煎蛋來助你“一臂之力”。早餐時為自己做個煎蛋吧，單臂掂起小煎鍋，準確無誤地接住那顆小煎蛋，這是多么一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊！由于做這個動作時，你的雙腿需要分開站立，腰部挺直，手臂出力，日復一日，無意間...
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多喝水就可以減肥？！
清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約３００ｍｌ即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐）。 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動。通常飲用白開水...
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7個塑造美腿的簡單方法
1、普拉提 這是一個非常棒的健身方式，讓你兼備優雅與力量的美。可以選擇網絡上的視頻教材，也可以跟著DVD一起練習。 如果從沒有接觸過，就最好還是跟著教練好好學習一下。你會愛上它的，相信我！ 2、固定位置的運動...
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每天10分鐘 快速瘦大象腿
1、選擇一款適合自己的精油，要注意性價比哦。 2、滴10滴左右在手心里。 3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。 4、搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度，有利于精油的吸收和發揮功效。 5、將精油涂滿要刮痧的地方，刮...
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1個西瓜等于6碗飯 西瓜當正餐要不得
一、吃西瓜當正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是...
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產后媽咪減肥的九大常識
1.為什么懷孕會胖？ 懷孕時多出的體重是從那里來的呢？專家表示，孕婦的體內多出了胎兒、羊水、胎盤等，而且內分泌也在此時出現了變化，包括，動情素使得女性脂肪增加；黃體素可安胎，將胎兒保護好；泌乳素準備產后哺乳，但同...
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為什么男人想瘦都瘦不下來?
據一項網上調查顯示，超過50%的20至40歲女性在意伴侶的身材，如果說胖男人可靠，她們寧可要不可靠的瘦男人。 男人為什么“難瘦”? 有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是...
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女性怎么進行經期瘦臉
很多人的臉比較肥大，或是很容易有浮腫現象，像這樣的情況怎么瘦臉比較有效果呢？有的人就疑惑了，我明明找到了一個很好的瘦臉方法或是瘦臉動作，可是為什么我的大臉還是沒見變小呢？難道是我瘦臉的時間選擇不好嗎？那什么時候瘦臉...
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人體排毒時間表 助你輕松瘦身
排毒的目的不只是養顏，更重要的是保證身體的健康。除了要知曉各種排毒方法，還要懂得善用人體排毒時間表，更有效地清除體內垃圾和毒素。提高我們身體的代謝能力，從而達到減肥的目的哦! 早上5-7點：大腸排毒時間 大腸...
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紅糖水減肥食譜 喝出凹凸曲線
2款混搭紅糖水減肥食譜。 紅糖的減肥原理 說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳...
