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手術前你要問醫生的幾個問題?
手術減肥是一項比較重要的減肥方式，但是并不是所有人都適合。進行手術減肥前，應該選用合格正規的手術減肥機構或者醫院，并多方咨詢專家意見，不可盲目。 1、這項手術有什么風險？ 2、我的情況適合手術減肥嗎？（肥胖情況...
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睡前吃什么減肥 睡前瘦身食物大全
對于很多正在處于辛苦節食減肥的人來說，晚上往往就是睡前最難熬的時候了，肚子里空空如也讓腦子變得格外清醒，有時就算睡著也半夜餓醒啊，這可怎么辦呢?如果饑餓感已經影響你的睡眠質量，那就不妨吃一些低卡高纖的睡前健康零食...
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哪些早餐習慣不利于減肥
減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向于理論與實踐脫節，我們知道什么好什么不好，知道什么該吃什么不該吃，還知道運動有利于減掉小贅肉……但是我們常常有各種各樣的理由，放松...
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怎么才算是苗條又健康
我的體重應該是多少？ 布蘭特納指出，大多數人都高估了自己能減掉的重量，這樣會使自己有挫敗感。他建議，要得到健康的體重，要回顧你的成年體重史，確定一個能自然并相對容易保持的體重值。 如果在結婚那天后，你的體重就增...
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國慶小長假后要如何排毒瘦身
國慶節長假結束了，假期結束后，我們要做的就是排毒了，因為在長假期間，朋友聚餐、通宵熬夜等原因積累的毒素讓你變丑、變胖!所以國慶節后要學會清腸排毒。那么國慶長假后排毒 吃什么食物效果好呢? 國慶長假后排毒吃什么...
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蜂蜜要怎么吃才能減肥？
早餐：蜂蜜綠茶一杯 綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高...
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網絡票選：最有效的7種豐胸絕招
方法一：吃納豆 實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐...
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3天減肥食譜年后快速排毒
3天減肥食譜 快速排毒 早餐： 1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。 2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。 3、一杯250ml綠茶或花草茶。 4、...
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紅棗香蕉加酸奶減肥法
紅棗香蕉加酸奶減肥方法： 1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。 2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。 3、然后吃一個香蕉。香蕉亦通...
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七日瘦身湯制作方法
七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認真看完全文） 減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入...
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怎么吃薄荷減肥方法
如果你厭煩了平時最常見的減肥食譜，那么在家你也可以嘗試一下清爽的居家薄荷減肥食譜。薄荷是一味中藥，不僅僅可以解毒散熱，同時還能改善腸道吸收幫助減肥。 薄荷減肥的諸多好處： 1.燃燒脂肪。所含的薄荷醇能加速體內循...
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櫻桃蘿卜吃出苗條
一、爽口櫻桃蘿卜 材料：櫻桃蘿卜200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。 做法： 1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。 2、鍋...
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晚餐減肥食譜吃什么
涼拌芹菜海帶蝦仁 材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。 做法： 1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然后取出來放進鍋中，煮熟之后再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗干凈，再...
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晚餐怎么吃最瘦身
一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什么，該怎么吃？ 大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對于現代人而言，白天的時...
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美味沙拉蔬菜減肥食譜要怎么做
美味沙拉蔬菜減肥食譜 材料：金針菇5克、黑木耳2朵、海帶5克、雞婆筍50克、生菜20克、蘆筍25克、涼瓜35克、辣白菜10克、胡蘿卜1克。 調料：鹽3克、油適量。 做法： 1、雞婆筍、蘆筍洗凈切段，下入放了...
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芹菜食譜讓你快速減肥
青芹：涼拌芹菜葉 青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制作，瘦身...
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零食要怎么吃才不會發胖
零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高于正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。 餅干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少...
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你為什么容易餓呢？
當你在減肥的時候，老覺得自己容易餓，那你就要留意了，因為這可能是營養不夠。這時，你需要看看你所進取食物的卡路里，明確食物所含有的營養成分。 1 明確飲食熱量 在營養學的含義上，“卡路里”是指身體在氧化食物的過程...
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哪些食譜有助于產后瘦身
產后如何快速恢復身材一直困擾著很多新媽媽，產后進補的食物比較多，很容易導致產后肥胖。但是不吃這些食物又會影響哺乳，該怎么辦？別著急，今天小編為你帶來2款適合產后的快速減肥食譜，讓你進補的同時也能減肥！ 青木瓜肋排...
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怎么利用桑葉減肥方法
桑葉屬于一種中藥材質，這款茶葉有很多的中藥特性，可以幫助人們治療糖尿病，同時還有消腫去除疲勞，同時還能美容養顏。近來，也有研究表明，桑葉也可以幫助減肥。尤其是喝自制的桑葉減肥茶，那么怎么自制桑葉減肥茶呢？什么樣的桑...
