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快速縮小腹的小妙招
編輯推薦：夏季吃10種水果輕松減肥 吃：要多喝水，少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空...
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腹部贅肉讓人煩惱 怎么才能快速瘦腹
只要穿稍微緊身一點的衣服，微凸的腹部就變成了女性的天地，想要露出漂亮的小蠻腰沒有個平坦的腹部怎么行，但是現在的上班族普遍缺少運動，長期的久坐不動很容易造成脂肪堆積在下半身和腹部上面，那么腹部的贅肉越來越多要怎么減才...
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小腹凸起怎么辦 這樣做讓你擁有平坦小腹
想擁有迷人的曲線，平坦的小腹是不可少的，那么如何甩掉肚子贅肉擁有平坦小腹呢？這次教大家瘦小腹運動方法，讓你快速瘦掉大肚腩。趕緊來看一下吧。 向下拉鎖器械卷腹 將器械拉繩至于頂部，根據砝碼重量，拉力重量沖中等到...
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腹部頑固贅肉怎么減 這樣做瘦腹更快
頑固的腰腹贅肉是很多MM的煩惱，別著急，小編為你們推薦腹部減肥最快的方法，堅持下去，你絕對能發現自己能擁有平坦小腹，就要show出來！ 微微凸出型 這類型的其實不算嚴重啦，但是只要穿上緊身褲，必定原形畢露，而...
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腹部贅肉多怎么辦 3個妙招幫你解決
一個女性身材好不好看腹部就知道，所以腹部也是展示女性身材魅力最重要的部位之一，所以，想要擁有令人羨慕的神差，就先來找個把腹部瘦下來的好方法吧。 很多人剛畢業的時候都對工作充滿了向往。剛開始工作的時候身材沒有什么...
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輕松瘦腿的日常八大招
女性朋友們對于自己的身體每個部位都有“嚴格的要求”。而對于喜愛穿短褲短裙的女士們來說，更是對自己的腿有很高的要求。那么怎樣才能瘦腿呢？在日常生活中需要注意哪些呢？下面帶大家一起了解下瘦腿的日常須知。 多走樓梯 ...
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真人示范 白領高效瘦身小動作
側踢腿 動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側著也往上撐起——身體和腿都放下。 鍛煉部位：腰部、大腿 曲膝仰臥起坐 動作要領：膝蓋完成九十度，腹部用力，起身離地面約45度即可。 鍛煉部位：腹部 單腿...
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坐在椅子上就能輕松瘦小腿
四種瘦腿小技巧： ①坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。 ②腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。 ③用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以...
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這15種食物吸光你的脂肪
除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！ 1.竹筍 熱量：19 大卡（100克可食部分） 竹筍具有低脂肪、低...
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飯后越坐越瘦身的瑜伽動作
練習雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。 4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平...
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飯后小動作讓你越“坐”越瘦
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之間。 4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。 練...
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兩招改善辦公族的梨形身材
辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室里小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎么消除“游泳圈”呢？臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那里，不但會做小腹婆，連胯...
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三個瘦腿的黃金時段讓你事半功倍
想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過復雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。了解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧! 早晨8：0...
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瘦腿最快最有效的方法是什么
現在，很多的朋友們都會有腿部粗的問題，由于人們經常會吃完飯就做下，或是缺乏鍛煉的機會。使的朋友們對于都會存在腿部肥胖的問題。那么，針對這些問題應該怎么辦呢?有沒有什么瘦腿方法呢?下面，我們就給您介紹一些方法，希望通...
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8個小妙招輕松擁有V型臉
當你通過各種方法都瘦不了臉蛋的話，那么可能是你的方法出現了細微的錯誤，亦或是步驟不對，小編告訴你如何自然瘦臉最快最有效，教你八個瘦臉方法小秘招，讓你永遠擁有天然的V字小臉。 手指敲打法 用手指的關節輕輕敲打臉...
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看看四大明星辣媽如何產后瘦身
1 辣妹維多利亞 已經有四個娃的辣妹維多利亞堪稱是世界級的辣媽典范，無論產前有多臃腫，產后一個月保證容光煥發細胳膊細腿。說到產后減肥，辣妹的經歷是“五手瘦身法”，也就是每天吃各種低脂性的魚片、雞肉和堅果，總量保持...
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西紅柿瘦身 7天減10斤
小小番茄的大大瘦身力 番茄：100克 熱量：約16卡路里 番茄的功效： 減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。 ◎番茄的減肥優勢： 1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容...
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七天可減10斤的西紅柿瘦身法
番茄瘦身餐 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。 效果：可減去5-10磅（約2-5公斤）。 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 為何吃番茄可...
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一周狂減10斤的西紅柿瘦身法
一、西紅柿玉米比薩 把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊。 把面團放在大碗里，涂上食用油。放在鍋里煎，火勢不要太大，煎30分鐘。然后蓋上蓋子，讓面團靜放15分鐘。...
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瘦腿的最佳時間在什么時候
想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過復雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。了解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦，一起努力吧! 早晨8：00...
