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減肥晚餐吃什么 這樣吃不容易胖
隨著我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那么我們晚餐怎么吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐吃...
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喝什么湯可以減肥 推薦3款營養瘦身湯
夏天快到了，氣溫也已經到了可以穿短袖的程度，這種情況下一日三餐最適合喝點湯，這樣才有胃口吃飯，那喝什么湯可以減肥呢?下面小編推薦給你三款營養瘦身湯，美味好喝還不用擔心會胖哦! 一、牛骨蝦皮湯 原料：牛骨一根、...
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春季吃什么可以減肥 推薦7種水果
春季吃什么瘦身?飲食減肥是減肥非常重要的形式之一，那么，春季吃什么瘦身，哪些水果可以減肥呢? 菠蘿 可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解...
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春季減肥吃什么 一日三餐這么吃才減肥
全日減肥食譜：早餐 2只水煮蛋。 2湯匙0脂希臘酸奶加1/4茶匙干蒔蘿、1/4茶匙檸檬汁、1/2茶匙檸檬皮。 1只新鮮蒔蘿。 1塊全麥英式松餅。 1只小蘋果。 Point：與早餐吃百吉餅相比，早餐吃雞...
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酸奶一日三餐這樣喝 三天瘦六斤
酸奶減肥法三天瘦6斤，瘦肚子瘦腿瘦胳膊，愛美的小仙女還在等什么呢。 一直聽說酸奶比牛奶還好，不僅口感美味，更具減肥美容的效果，關于酸奶減肥的說法，很多MM也只是道聽途說，并未試親自嘗試過。既然酸奶這么好，那么還沒...
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減肥粥：蘿卜窩蛋粥的做法
蘿卜窩蛋減肥粥 將蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。 蘿卜的營養價值 1.蘿卜的含水量較高，約94%，熱量較低，...
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減肥粥：蕓豆紅豆粥的做法
蕓豆紅豆減肥粥 紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆（亦稱“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！ 將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20...
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夏季怎么減肥最有效 推薦5款排毒減肥食譜
1、何首烏山楂煲 原材料：何首烏30g，蓮子300g，山楂50g。 調味料：冰糖適量。 做法：1、將何首烏、山楂、蓮子分別清洗干凈，將山楂對半切去籽。2、在砂鍋內放適量的清水、何首烏、山楂、蓮子和冰糖，然后...
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夏季減肥吃什么 推薦3道減肥食譜
干煸豆角 原材料：豆角300g，豬肉50g，辣椒干10g，花椒10g，蒜碎10g。 調味料：鹽4g，雞粉5g，辣椒醬10g。 做法：1、將花椒和辣椒干用熱水泡下，等下炒的時候比較入味，泡好后瀝干水分，接著把...
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減肥粥：山藥蘿卜粥的做法
山藥蘿卜減肥粥 材料：米150g、山藥300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。 做法： 1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊; 2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再...
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每天10分鐘簡單動作瘦全身
每天花時10分鐘，通過運動對全身各個部位進行操練，可以達到燃燒脂肪的效果。 1.抬伸動作 運動前先準備一本有點重量的書本。首先先躺在地上，兩腿抬起向上伸展，把書本夾在大腿之間用力夾住。然后雙手撐在后腦，盡力做...
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十種蔬果助你輕松去除便秘
編輯推薦：吃水果就能去除腹部贅肉 1、獼猴桃 獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為，吃獼猴桃可...
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有哪些營養湯可幫助綠色減肥
要想減肥成功，有不損害身體的方法之一是安排飲食。所以不妨試下這些健康食譜幫你遠離肥胖的煩惱。 蘿卜湯：紅白蘿卜各250克(洗凈切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。 冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆...
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秋季想要減肥吃什么水果有幫助
如果說夏季是運動減肥的好季節，那么秋季就是吃水果減肥的好季節。今天小編就給大家推薦八種對減肥有幫助的水果，下面一起來看看吧。 1、西紅柿 吃新鮮的西紅柿有助利尿，還能緩解腿部疲憊感，減少水腫的發生。西紅柿生吃...
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秋季常吃這6種水果 讓你輕松瘦下來
水果減肥法大家一定很熟悉，在這個帶有一絲涼意的秋天，吃什么水果能減肥呢？今天小編就給大家推薦6種對減肥有幫助的水果，下面一起來看看吧。 1、西紅柿 吃新鮮的西紅柿有助利尿，還能緩解腿部疲憊感，減少水腫的發生...
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檸檬怎么吃可以減肥 在家吃一周變瘦
檸檬的營養十分豐富，而且它富含豐富的維生素C等營養元素。還有著能夠促進消化，開胃等功效。而且吃檸檬還有減肥的功效。檸檬特別酸，不能夠直接食用，因此本文介紹了一些檸檬的吃法，相信很多人感興趣，檸檬怎么吃減肥？ 檸...
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秋季怎么減肥 DIY減肥茶月瘦20斤
DIY減肥茶 秋冬季節大家都會控制不住的多吃，一方面是身體需要足夠的能量來保持體力和給身體保暖，另一方面是因為天氣的關系，大家不自覺會比較容易餓，不然怎么說秋季是貼秋膘的季節呢，下面推薦五款減肥茶，飯后喝是最好...
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胖美眉有福啦 推薦5款自制減肥茶
薏米綠茶 薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫。 ...
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什么飲料能減肥 6種排毒減肥的飲料分享
不想運動，又害怕節食減肥？最好的減肥方法莫過于喝飲料了，既美味又瘦身，在家就可以做。 1、綠茶 綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪，促進食物的消化，運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃...
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荷葉茶的減肥功效這么好 刮油又消脂
荷葉自古以來都被奉為減肥良藥，那么荷葉茶的減肥功效與作用是什么呢？怎么喝荷葉茶減肥效果最好？下面讓小編為大家詳細介紹荷葉茶減肥法。 荷葉減肥法瘦身原理 1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功...
