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關于瘦腿的4個誤區解讀
大多數人都覺得跑步又讓小腿變得越來越粗。即使采取了正確的跑步姿勢，女性朋友在慢跑初期仍會感覺小腿是在“長粗”，這是因為經常跑步后，小腿很疲勞、發僵、發硬、有緊繃感，讓女性朋友產生變粗的錯覺。 小強度的跑步運動可以...
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輕松瘦腿的減肥小妙招
許多的女性都會羨慕影視明星的纖細美腿。那么對于我們而言有什么比較好的方法能幫助我瘦腿呢？下面給大家介紹輕松瘦腿的減肥小妙招，供大家參考。 膝蓋頂腿 正坐在床邊，身子保持垂直狀，雙腿略微分開垂與地面。用左腿膝蓋...
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小粗腿的瘦腿方法
小粗腿到底怎么來? 當然不單單是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉緊且難減。所以不能單一的依靠運動來到達瘦腿的效果，這么做反而會讓你的腿部越來越粗! 在冬天不比夏天，依靠節食和運動會讓身體的水份...
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輕松瘦 白領午后的減肥妙招
1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放松深度會更好...
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7個運動妙招讓你快速瘦身
>>推薦閱讀：跑步 有效便捷的減肥方式 1.運動前做好熱身 在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動...
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幾大蔬果輕松跟象腿說byebye
>>推薦：小編強薦 三款瘦腿美食 菠菜 防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜! 花生 花生既美腿又補心，花生有維...
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腿粗怎么辦 做這動作快速變大長腿
腿粗怎么辦？很多女生都會煩惱這個問題，但是腿粗的類型可能各不相同，如何瘦腿也成了女生們共同的話題。今天小編就為大家介紹一下，究竟怎么樣瘦腿才是有效健康的，一起來看看吧。 快來判斷你究竟是什么類型的粗腿。 肌肉...
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捏捏小腿能瘦嗎 快速瘦腿的3個技巧
不少女生都有腿粗的煩惱，腿粗真的非常影響外觀，而且很重點是很難穿衣服啊！那么到底有沒有什么辦法可以對付你的小粗腿呢？每天捏捏腿能瘦嗎？今天就跟著小編一起來看看如何讓你的小粗腿變瘦吧！ 捏捏小粗腿能瘦嗎？ 如何...
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大腿根部粗壯怎么減 6個方法快速瘦腿
露腿的季節已經到來，再不減肥就真的晚啦。很多人的大腿根部肥肉都很多，今天小編給大家分享幾個瘦腿的方法，一起跟著小編來看下吧。 大腿根部肉多的原因 1、進化論因素 根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀...
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下半身肥胖怎么辦 怎么快速減下半身
很多MM臉部和上身都比較纖細，但是腰部以下臃腫不堪，這和平時的生活習慣有很大的關系，吃完飯就坐下，運動的少，那么怎么辦呢？下面教你幾個動作，瘦腰瘦臀瘦大腿！你要不要學！ 兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右...
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胯部很寬怎么穿衣服 胯部款穿衣搭配
我身高157，腿也不夠長，照說應該穿高腰KK和短上衣才顯得身材修長，可是我胯部較寬，若是YY太短，特別是穿淺色KK時就顯的胯部太突出，不知是否可在胯部放一條寬皮帶來遮擋，不過那樣好象和穿低腰褲差不多，顯得腿短？ ...
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超輕松專業瘦臂方法
對有健身愛好、又夠常性的你來說，利用運動器械進行上臂鍛煉是一種非常有效的塑型方式。一定強度的器械力量訓練，必能塑造出纖美的手臂。器械力量訓練要采用小重量、高次數的訓練方法。如果是家中練習，可以用裝滿水的礦泉水瓶進行...
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手臂有贅肉怎么辦 怎么減
1、使雙臂緊張。 單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。 2、改善內臂的松弛 雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不使用...
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10大明星減肥前后雷人照
編輯推薦：女星們最愛的6大減肥法 李湘 張柏芝 精彩閱讀：夏天吃什么水果最減肥 4種美食吃出迷人細腰 上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 閱讀全文 上一篇：女星們最愛的6大減肥法 下一篇：莫文蔚的獨家減肥...
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產后如何減肥 輕松變成辣媽
許多的孕婦在生產之后身材容易走樣，這無疑對自己的自信心有很大的打擊，那么有什么比較好的方法幫助減肥呢？下面給大家介紹產后如何減肥輕松變成辣媽，供大家參考。 1、進行有氧運動，以后進行筋力運動 最好先進行筋力運...
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產后瘦身易陷入7大誤區
產后，瘦身是幾乎是所以新媽媽的共同“事業”。可是你知道嗎，新媽產后瘦身有7大誤區，看看你有否不小心闖進了呢? 1.高纖維食品攝入較少 如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。 2...
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白領如何利用業余時間來減肥
白領最發愁的就是面對電腦一整天肚子上的肉肉越來越多，怎么減下去是很頭疼的事情，不用擔心這里小編來教你幾招讓你輕松就能擁有平坦小腹。 利用工作環境 你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系...
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白領瘦身最休閑的方法
小編推薦： 白領上班另類瘦身方法 上班族瘦全身的方法有哪些 對于上班族來說，不正確的生活習慣的導致身材變形的首要原因，下面小編就要介紹給大家辦公族應該如何預防身材走形，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，那么就來...
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男人為什么必需減肥
你還認為減肥是女生的專屬代名詞？那你就out了。現在越來越多的男士關心自己的體型，迫不及待地想進行減肥。那男士減肥方法有哪些？他們該如何減肥？下面，小編就為男士們推薦幾種日常減肥方法，讓你重獲健美的體型。 有些人...
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經期吃什么減肥效果好
以下是女性經期減肥宜吃的食物： 1、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。 2、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情...
