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為什么吃的越少胖的越快
一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR) 1、嬰兒時期BMR最高。 2、20歲之后BMR與年齡成反比。 性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂...
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下半身很胖怎么辦 要如何減
下半身肥胖的原因 1.經常蹺二郎腿 久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因為久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不正確，經常蹺二郎腿，阻礙腿部血液...
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周末如何減肥呢？4種方法助你排毒減肥
周末期間或款待朋友，或拜訪親友，人們難免多吃多喝，積攢一些贅肉，這往往會形成“假后減肥熱”。 減肥的四杯茶，可以助你輕松度過周末： (1)大麥茶。 過節總免不了大大小小的聚會，魚啊肉啊，多多少少都會吃一些油...
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天冷容易發胖要怎么辦
為什么天冷易發胖? 1.胃口大開 人們身體內有一個“溫度調控器”，把體溫控制在一定的范圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，在加上天冷促使胃酸分泌，人們容易胃口大開...
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腹部為何容易長脂肪？要怎么預防
很多人都認為，腹部脂肪堆積是因為坐久了的關系，其實這并不是主要的原因，現在我們就來看看，腹部脂肪堆積的原因都有哪些。 有氧運動強度不夠 想要減肥，選擇對的有氧運動非常重要。你必須每日至少運動1小時，每周5次，...
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如何輕松甩掉討厭的脂肪
日常生活中養成良好的生活習慣脂肪就會多的遠遠的，那么哪些生活習慣能夠有效抑制脂肪的生長呢? 早餐是鮮果時間 每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變...
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小腿會變粗的原因是什么
小腿會變粗的原因是什么?小腿變粗就會影響身材，會顯得身材比例不怎么協調。那種小腿變粗是什么原因造成的呢? 我們都知道，身上要是贅肉變多了就會想辦法去解決，但是在解決問題同時，我們首先要了解造成情況發生的癥結所在...
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怎么樣才吃不胖 吃不胖的秘訣
對于美食，我們人類天生就沒有多少抵抗，為了舌尖上的美味，我們常常就會放棄所謂的減肥，將那些美貌苗條都拋到了腦后。愛美也是女人的天性，因此很多女性朋友就在想，有沒有什么辦法可以讓自己吃也吃不胖呢?其實，掌握一些吃飯...
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掌握10個減肥常識 輕松變瘦子
1、脂肪會讓你發胖： 脂肪非常容易被身體吸收，要保持現有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪。 2、不要對自己太苛刻： 雖然你在減肥，可也沒有必要把自己弄得像...
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這樣搭配 讓你年底怎么吃都不胖
如何邊吃邊喝不發胖?酒菜搭配術 雖說酒精是毒素的一種，進入體內后若不及時排出，就會容易積聚，可是喝酒發胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒時的飲食狀況! 在我們喝酒的時候，一般會吃些下酒菜，或者邊吃飯邊喝酒，...
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年末減肥遇上公司聚餐 怎么吃才不會胖
遠離飲料和酒 處于減肥階段的MM們，在年終的聚會總難免要出席，而你在赴宴的時候，記住自己要先吃一些蔬果墊一下胃，因為飯局一般上菜都很慢，而且在選擇飲料的時候，最好就只喝茶水，因為飲酒與飲料，都會破壞你的減肥大計...
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減肥期間要如何防止暴食癥
暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病，病發時人們無法控制自己食欲而多食、暴食。暴食癥不僅將你減肥的努力毀于一旦，還會對人的心靈及身體健康造成創傷。那健康減肥要如何防止、治療暴食癥呢? 暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病，...
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宵夜要怎么吃才不會發胖
如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢?尤其是美味的夜宵，當忙完手里的工作的時候，總想著用美食來犒勞一下自己，但是“會發胖”的罪惡感隨之而來。宵夜到底該不該吃?對美食的欲望如何控制?下...
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出現這些征兆就表示你要胖了
“又胖了，又胖了”你身邊有多少人天天這樣叫喊著?總是在抱怨為什么體重突然之間漲了幾斤?其實，并非是突然之間長胖，肥胖信號燈提前已經燈過，只是被你忽視了而已。下面，我們就來看看，哪些信號燈亮時告訴你即將快速變胖。 ...
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3個妙招幫你成功抵御美食誘惑
1.拒絕快餐成癮 你知道快餐有多誘惑?好吃不貴又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐誘惑，關鍵在于學會做雞。做健康低熱量的雞。 第一步：不要在開車的時候吃飯 人們吃快餐就是貪圖它方便。你吃快餐的時候甚至不用...
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夏季吃什么更容易瘦身
減肥的美眉們，都希望瘦一點，再瘦一點！然而在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻沒有效果的所謂瘦身“訣竅”在耽誤你瘦身進度，那如何來辨別這些“小誤區”呢？吃什么食物更能瘦身呢？ 1、避免以新鮮水果代替正餐 ...
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夏季減肥堅持做好3件事讓你瘦瘦瘦
一年四季中，夏季減肥相對容易，夏天溫度高，人體代謝加快，消耗能量效率高，并且夏天天氣炎熱，胃口不是很好，吃的相對比較少，所以，夏天人們更容易瘦下來。 1、多喝水 春夏秋冬，天氣越熱人們對水的渴望就越多。而且身...
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減肥晚餐吃什么 這5種食物越吃越瘦
正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對了食物，就選擇了健康，就選擇了加速減肥。晚飯吃什么減肥?為您推薦5種熱量極低的食物，讓您吃的更健康，吃出好身材。 1.蜂蜜 晚上的用餐時間...
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喝錯牛奶胖3斤？究竟怎么喝才能減肥
牛奶可以說是大家公認的近乎完美的飲品了，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等豐富的營養成分。雖然在我們國家牛奶的普及程度還沒有豆漿那么受歡迎，但是對于牛奶空來說，小編還是建議大家在減肥期間多喝牛奶。 牛奶的優點...
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吃素減肥會變丑？尤其影響女人容顏
吃素減肥讓人變丑?很多人對此覺得不可置信，但是這真的是有可能發生的，下面就讓我們一起來了解下，希望對大家有幫助。 女性吃素小心變丑 性尤其不宜長期素食，長期吃素，會使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造...
