瑜伽並非簡單的動作練習

瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的， 讓人感覺“不可思議”的動作， 瑜伽練習的優點在於， 即便是身體僵硬的人。 一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始， 就算沒有百分百的完成姿勢， 在努力、專心的練習過程中， 也同樣可以通過刺激身體的相關部位， 起到鍛煉身體的功效。 換言之， 只要做到你身體的極限， 就有效果。

所以說， 瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何， 只要在鍛煉的過程中， 體會身體的變化， 以及這種變化帶來的感覺， 用身體的感覺來判斷練習效果，

同時， 姿勢練習並不是瑜伽練習的全部， 瑜伽練習在擺出姿勢體位法的同時還要注意呼吸和冥想， 這些都是引導身心走向健康的重要因素。