最減肥的運動是什麼 4種減肥運動瘦到尖叫

最減肥的運動是什麼？大家都知道運動對於減肥是最有效果的， 而且安全健康， 不反彈。 是大眾喜愛的一種減肥方法。

1、跑步

跑步被稱作有氧代謝之王， 方式簡單， 效果驚人。 只需一雙舒適的鞋子， 你的減肥大計就能實現起來。 注意在慢跑過程中要及時補充水分。

2、跳繩

別看這是小學生的運動項目， 其實對於心律的調節是很有效果的。 尤其適合想要瘦手臂的人士。 跳繩可以在家進行， 不占空間， 十分方便。 除了傳統的跳繩外，

3、游泳

夏季是游泳減肥的最佳時機， 泡在水中， 冰涼清爽。 不用在乎游泳的方式， 只需讓你的身體運動起來， 半個小時的效果讓你大為驚訝。

4、瑜伽

越來越多的都市人加入瑜伽瘦身行列。 源於印度的瑜伽， 會讓你的身心十分放鬆。 柔韌的身體， 塑造曲線美。