做法:鮮荷葉1張, 洗淨撕碎, 先煮取汁, 去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥, 代早餐食用:連吃 1個月以上。 原理:荷葉其氣清香,
減肥精選兩款纖腰營養食譜
2016-02-14
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荷薏粥
能化濕去脂,
薏苡仁健脾除濕,
能促進脂肪燃燒,
兩者配合減肥力強。
8個小技巧 助你快速細腰冬筍蒜燒鯉魚做法:用活鯉魚1尾(500克左右),
剖去內臟、鰓和鱗,
用玉米油炸成金黃色;冬筍100克切片、大蒜50克切片、生薑10克切成粒,
與炸魚同燒,
加醬油10克炒勻即成。
原理:鯉魚有利尿的功效,
降脂作用優於其他魚類。
冬筍富含纖維素,
能將攝入的多餘脂肪、膽固醇通過大便排出體外。
薑蒜是血液的淨化劑,
可以降低血液中的膽固醇,
溶解脂肪。
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