吃貨傷不起有木有！見到美味佳餚， 十頭牛都拽不走， 坑爹啊！如何讓吃貨減肥， 如何讓吃貨不喜歡吃呢？讓吃貨管住自己的嘴巴很簡單， 小編向大家介紹一些控制食欲的辦法， 好好學習噢！
1、不要在壓力下進食
壓力大了就想找個地方發洩， 有些人選擇通過吃東西緩解自己的情緒。 零食、霜淇淋、冷飲……不限食物種類， 也不限食物數量， 一直吃到自己感到舒服為止。 但是這樣只會讓你長胖。 如果想發洩情緒， 那就去打拳擊吧， 同樣能讓你發洩情緒， 還能達到運動效果。
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2、進食前喝一杯水
進食前喝一杯水能讓你產生飽腹感， 這樣就能減少正餐的攝取量。 並且餐前喝水能夠沖淡胃液增加飽腹感， 這樣就讓你在進餐的過程中吃的少的， 起到了控制食欲的效果。
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3、勒緊腰帶、穿塑身衣或比較合身的衣服
這樣你就不會想吃東西。 但是不要勒得太緊， 否則會影響身體。 穿比較合身的衣服， 吃飯的時候你就會有所節制。 當然， 誰會看到自己滿身肉還能放開肚皮吃東西呢?
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4、喝咖啡或者綠茶
咖啡含有咖啡因， 而綠茶含有兒茶素以及多酚，
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5、餐前吃點水果
有助於減少食欲， 避免在正餐攝入過多的熱量。 而且很多水果都富含纖維素， 能讓人有很好的飽腹感。
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6、每日以三餐為主
早餐要吃飽，午餐八分飽，晚餐只要隨便吃點就行了。正餐吃飽了，就能減少零食的攝取量。
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早餐要吃飽，午餐八分飽，晚餐只要隨便吃點就行了。正餐吃飽了，就能減少零食的攝取量。
