蛋白質很重要
既然頭髮是蛋白質， 那麼過度減肥造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長迴圈。 那是真的， 假如你是豐富攝取蛋白質的減肥， 那麼通常也會加速頭髮生長迴圈。 有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。 其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。 大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。 有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。 豆腐就是攝取大豆最好的食物。
阻礙生長的因素
過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。 假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。 警告：假如你現在有服藥， 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。 然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那麼儘量減輕壓力是有幫助的。 可以試試冥想或其他放鬆的方法， 來減輕人生中的壓力。 你的頭髮會很高興你這樣做的。 另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。 研究也發現， 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的（建議7-9小時睡眠）。
