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十款瘦身湯 讓你喝出完美曲線

冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的, 因為不想運動, 又不想節食, 那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱, 那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗, 又不用節食, 而且還可以享受美食, 真的是絕佳的瘦身方法啊。


1.黃瓜豬骨湯

功效:去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法:

(1)豬骨洗乾淨, 切塊, 飛水。

(2)其他材料洗乾淨備用, 黃瓜切塊。

(3)水煮滾, 加入以上所有材料, 用大火煮十分鐘, 再轉文火煮兩個半小時, 加入調味料即可飲用。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的, 因為不想運動, 又不想節食, 那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱, 那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗, 又不用節食, 而且還可以享受美食, 真的是絕佳的瘦身方法啊。


2.紫菜紅蘿蔔湯

功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

作法:

(1)排骨洗乾淨, 飛水。

(2)紫菜用清水洗乾淨, 芹菜切段, 紅蘿蔔切粒。

(3)水煮滾, 放入全部材料, 大火煮十分鐘, 轉文火煮二各半小時, 加入鹽或鮮味露調味即可食用。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,

因為不想運動, 又不想節食, 那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱, 那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗, 又不用節食, 而且還可以享受美食, 真的是絕佳的瘦身方法啊。


3.海帶瘦身湯

功效:清熱去濕、減肥輕身

材料:帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

作法:

(1)瘦豬肉洗乾淨切片, 飛水。

(2)冬瓜連皮切塊, 海帶先泡水, 將泥、雜質清洗乾淨, 切段。

(3)水煮滾後, 放入以上所有材料, 用大火煮十分鐘後, 轉文火煮兩個小時, 加入鹽調味料即可飲用。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的, 因為不想運動, 又不想節食, 那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱, 那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗, 又不用節食, 而且還可以享受美食, 真的是絕佳的瘦身方法啊。


4.蘋果瘦身湯

功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

材料:海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

作法:

(1)瘦豬肉洗淨切片, 飛水。

(2)蘋果去皮, 切塊, 海帶泡水洗淨。

(3)水煮滾, 放入所有材料, 用大火煮十分鐘, 轉文火煮兩小時, 放入鹽調味即可飲用。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的, 因為不想運動, 又不想節食, 那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱, 那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗, 又不用節食, 而且還可以享受美食, 真的是絕佳的瘦身方法啊。


5.山楂決明瘦身湯

功效:清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

材料:瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

作法:

(1)瘦豬肉洗淨切片, 飛水。

(2)山楂、決明子清洗乾淨。

(3)適量的水煮滾, 放入所有材料, 大火煮十分轉文火煮一小時半, 加糖、鹽調味即可飲用。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


6.鯉魚補血瘦身湯

功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

材料:黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法:

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。

(3)紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。

(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

功效:清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


7.養顏減肥雞湯

作法:

(1)雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。

(2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

(3)紅棗去核備用。

(4)冬瓜連皮切塊。

(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


8.鮮香菇豆腐湯

功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

作法:

(1)豬肉洗乾淨切片,飛水。

(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入鹽或鮮味露調味即可。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。

10.冬瓜髮菜美腿湯

功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

材料:帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

作法:

(1)豬肉洗乾淨,切塊,飛水。

(2)髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。

(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。

(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,轉文火煮二小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。

10.荷葉瘦身湯

功效:利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

材料:帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(新鮮或是到中藥店買幹的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、薑三片。

作法:

(1)冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。

(2)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用。

冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


6.鯉魚補血瘦身湯

功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

材料:黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法:

(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。

(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。

(3)紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。

(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

功效:清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。

材料:帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


7.養顏減肥雞湯

作法:

(1)雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。

(2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。

(3)紅棗去核備用。

(4)冬瓜連皮切塊。

(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑,用大火煮十分鐘,再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。


8.鮮香菇豆腐湯

功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

作法:

(1)豬肉洗乾淨切片,飛水。

(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入鹽或鮮味露調味即可。 冬季減肥對於很多女性朋友們來說都是很困難的,因為不想運動,又不想節食,那麼這樣該怎樣瘦下來呢?不要煩惱,那就試試喝湯吧!既不用辛苦的運動流汗,又不用節食,而且還可以享受美食,真的是絕佳的瘦身方法啊。

10.冬瓜髮菜美腿湯

功效:去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

材料:帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

作法:

(1)豬肉洗乾淨,切塊,飛水。

(2)髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。

(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。

(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,轉文火煮二小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。

10.荷葉瘦身湯

功效:利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

材料:帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(新鮮或是到中藥店買幹的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、薑三片。

作法:

(1)冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。

(2)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用。

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