蘋果牛奶減肥的正確方法 一周吃掉大肚子

怎樣才能擺脫“小腹婆”的命運?這是大多數美眉關心的大問題。 其實， 只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因， 好好制定飲食計畫， 保證你能快速有效地收小腹。

今天， 我們就一起來看看， 蘋果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜， 讓你在一周內輕鬆吃出平滑小腹吧!

蘋果牛奶減肥法一周食譜

第一天 5到6顆蘋果 平均分配， 不喝飲料。

第二天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完，

不吃其他食物。

第三天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

第四天 三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

第五天 5到6顆蘋果 平均分配， 不喝飲料。

第六天 原味優酪乳或脫脂牛奶約1000cc ， 一天分六次喝完， 不吃其他食物。

蘋果+奶的美味搭配， 輕鬆收腹的一周食譜：

第一天：準備5、6顆蘋果，

這是一天所有的飲食分量， 三餐內只能吃蘋果， 不吃其他任何東西。 吃蘋果的時候， 要以小口小口的方式來咀嚼， 細嚼慢嚥。 注意不能喝牛奶或優酪乳等其他飲料。

第二天：準備原味優酪乳或脫脂牛奶約1000CC， 分成六餐的分量， 每餐喝一份， 一天可以進食牛奶或優酪乳六次， 飲水也以牛奶來代替(牛奶與優酪乳也可以一起飲用)。

第三天和第四天：採取正常的三餐飲食， 應該選擇低卡低熱量的菜色。

第五天：採取吃蘋果的配方。