其實食用一定的水果也可能幫助減肥， 比如蘋果牛奶減肥法， 香蕉減肥法， 黃瓜雞蛋減肥法等。
首先， 來介紹一下第一位， 有比較詳細的說明哦。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——白菜， 白菜即養顏又減肥
女刊冬季減肥的方法白菜的營養：白菜中含有豐富的維生素C、E， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。
女刊冬季減肥的方法白菜的功能：白菜營養豐富， 其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類， 並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 此外， 白菜本身所含熱量極少， 不至於引起熱量儲存。 白菜中含鈉也很少， 不會使機體保存多餘水分， 可以減輕心臟負擔。 中老年人和肥胖者， 多吃白菜還可以減肥。
女刊冬季減肥的方法白菜的禁忌：四種大白菜請不要吃：1、腐爛的大白菜2、剩得時間過長的3、沒醃透而半生半熟的4、反復加熱的大白菜。 因為在這四種情況下， 大白菜會含有亞硝酸鹽， 它會與身體中的血紅蛋白結合， 形成高鐵血紅蛋白， 導致體內缺氧， 出現中毒症狀，
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——馬鈴薯， 馬鈴薯即營養可減肥
女刊冬季減肥的方法馬鈴薯的營養：美國馬鈴薯協會的研究資料顯示：一個重150克的馬鈴薯含有4.3克蛋白質， 能滿足人體每日所需維他命C的45%， 並且是維他命B、維他命C和鈣、鎂、鉀等礦物質的絕好來源。
女刊冬季減肥的方法馬鈴薯的功能：馬鈴薯所含的膳食纖維確實能使人產生飽腹感， 防止攝入過多熱量， 從而達到減肥輕身的功效。 一個中等大小、帶皮的馬鈴薯含有3克膳食纖維， 提供人體每日所需膳食纖維的12%。 膳食纖維能降低血液中的膽固醇含量、促進腸胃蠕動， 還能降低患心臟病和結腸癌的風險。
女刊冬季減肥的方法馬鈴薯的禁忌：發芽馬鈴薯含有龍葵堿， 個人進食0.2至0.4克龍葵堿就會引起中毒， 中毒後會出現喉嚨麻痹等症狀， 呼吸困難， 情況嚴重的可能出現腦水腫、腦充血等症狀， 更嚴重的可能會導致意識不清醒。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——紫菜， 紫菜即防癌又防老
女刊冬季減肥的方法紫菜的營養：據健康專家介紹， 紫菜含有豐富的維生素和礦物質， 它所含的蛋白質與大豆差不多， 比鮮蘑菇多九倍， 維生素A約為牛奶的六十七倍， 維生素C為捲心菜的七十倍。
女刊冬季減肥的方法紫菜的功能：紫菜中富含EPA和DHA， 可以預防衰老；它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸， 有利於保護心臟；紫菜的五分之一是食物纖維，
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——芋頭， 芋頭即潔齒又解毒
女刊冬季減肥的方法芋頭的營養：芋頭含有各種營養成分， 主要是含有豐富的碳水化合物， 每100克中含澱粉17.5克， 蛋白質2.2克， 比一般蔬菜高， 因而芋頭可作主食。
女刊冬季減肥的方法芋頭的功能：用於食療， 可治中氣不足， 久服能補肝胃， 添精益髓， 豐潤肌膚。 民間以芋頭水煎或煆末內服， 可治胃痛、痢疾和慢性腎炎。 芋頭的維生素和礦物含量較高， 具有清熱化痰、消腫止痛、潤腸通便等藥用價值。
女刊冬季減肥的方法芋頭的禁忌：到市場購買芋頭，
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——胡蘿蔔， 胡蘿蔔即瘦身又健康
女刊冬季減肥的方法胡蘿蔔的營養：胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以比美綜合維他命藥丸。
女刊冬季減肥的方法胡蘿蔔的功能：每天都多喝一點胡蘿蔔汁， 提高新陳代謝自然地降低體重。 它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是很懶的減肥MM，也可以輕易地進行；一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在8個月的時間內就減重10公斤。
女刊冬季減肥的方法胡蘿蔔的禁忌：胡蘿蔔雖然有減肥的功效，但不可食用過量。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——山藥，山藥又潤膚最美容
女刊冬季減肥的方法山藥的營養：山藥的模樣雖然貌不驚人，土褐色的外皮，外形呈較細的圓柱狀，肉白而堅，咀嚼時口感微酸發黏，但是“不可貌相”，作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——玉米，玉米即降脂又營養
女刊冬季減肥的方法玉米的營養：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
女刊冬季減肥的方法玉米的功能：玉米當中含豐富的粗纖維，還有豐富的B族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入，自然就達到減肥的功效了。但是玉米最好不要吃太多，建議一天二根。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——紅薯，紅薯即護眼還排毒
女刊冬季減肥的方法紅薯的營養：紅薯是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
女刊冬季減肥的方法紅薯的禁忌：正確吃紅薯也有講究，一是要注意蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化；食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。切記變質的紅薯千萬不要吃，一般說來，有黑斑的紅薯是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素會使紅薯變硬、發苦，對人體肝臟影響很大。紅薯一次不宜吃得太多，另外，紅薯不宜與香蕉、柿子同吃。有腹瀉、胃及十二指腸潰瘍的人當忌食。
它還可以治療便秘，預防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是很懶的減肥MM，也可以輕易地進行；一面調整身材，一面維持健康。再者，胡蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在8個月的時間內就減重10公斤。
女刊冬季減肥的方法胡蘿蔔的禁忌：胡蘿蔔雖然有減肥的功效，但不可食用過量。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——山藥，山藥又潤膚最美容
女刊冬季減肥的方法山藥的營養：山藥的模樣雖然貌不驚人，土褐色的外皮，外形呈較細的圓柱狀，肉白而堅，咀嚼時口感微酸發黏，但是“不可貌相”，作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——玉米，玉米即降脂又營養
女刊冬季減肥的方法玉米的營養：含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
女刊冬季減肥的方法玉米的功能：玉米當中含豐富的粗纖維，還有豐富的B族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入，自然就達到減肥的功效了。但是玉米最好不要吃太多，建議一天二根。
女刊冬季減肥的方法之八種冬季減肥必選食物——紅薯，紅薯即護眼還排毒
女刊冬季減肥的方法紅薯的營養：紅薯是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。
女刊冬季減肥的方法紅薯的禁忌：正確吃紅薯也有講究，一是要注意蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化；食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。切記變質的紅薯千萬不要吃，一般說來，有黑斑的紅薯是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素會使紅薯變硬、發苦，對人體肝臟影響很大。紅薯一次不宜吃得太多，另外，紅薯不宜與香蕉、柿子同吃。有腹瀉、胃及十二指腸潰瘍的人當忌食。
