空調：調節熱量機制受阻。
久待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗跟著減少， 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下， 儘量接近室外溫度， 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後， 一定要到常溫地方活動一下， 有助於身體代謝， 保持身材。
荷爾蒙：控制饑餓感。
科學家們還發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。
感冒：病毒可增加脂肪。
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中， 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠， 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠， 體重增加得更為迅速， 即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現， 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。
1、多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝， 排除毒素， 有效解決皮膚乾燥等問題， 補充足夠的水分， 讓身體迅速補充流失的水分。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境， 甚至天氣而有所改變。 正常人每天所需水分大約為一點五公升左右， 若以多少杯來計算的話， 大約等於八杯二百毫升左右的水。 注意， 不要等到渴了再來喝， 日常對水分的補充比起任何的減肥方法都來得重要。
2、少劇烈運動
不要以為運動就是最好的減肥方法。 夏天， 在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節， 運動又是帶來陽氣的。 夏天的高溫， 再加上運動， 這可能一時間能讓你瘦下來， 但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。
3、少吃零食
夏天很多人最喜歡吃雪糕， 零食。 以為這些小零食運動出一身汗就沒了。 其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。 我們這裡的減肥方法注重的是健康減肥， 零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。 想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。 這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。
