是一種常見的營養豐富的粗纖維穀物， 能加速胃腸蠕動促進代謝產物和毒素的分解排泄， 有著非常不錯的排毒和潤腸通便的作用。
姜
一般都是烹飪時用來調味的食物， 有些人可能不喜歡這種辣辣的感覺， 但是多食薑可以起到非常不錯的暖胃效果， 也是不錯的減肥食物。 經常使用能加速體液迴圈， 其內含的抗炎因數也能有效防止腫瘤和癌症的發生。
蘋果
是比較大眾話的減肥食物， 也算是最受歡迎的一類營養充足的食物。 其內含豐富的膳食纖維、果膠和果酸， 飽腹感極強， 加速體內代謝， 促進脂肪燃燒以及不錯的排毒效果。
近期比較熱門的新時代減肥食物， 每日攝入50ml就能提供一半身體所需的維生素， 還能加快體內血液迴圈特別是易堆積脂肪的部位。 其降壓效果不錯， 常期食用還能預防高血壓。
南瓜籽
一種富含纖維素而且卡路里非常的低的食物， 也是南瓜中營養的精華部分， 能促進身內代謝， 讓脂肪更快的分解， 還能延緩機體的衰老速度。
枸杞
是一味比較普遍食用的滋補食物， 更是一種比較好的減肥食物。 其富含胡蘿蔔素和Vc， 可有效加速血液迴圈， 降低肌膚氧化程度延緩衰老。
