現在很多產後媽媽都比較容易發胖， 身材走形， 這讓很多產後媽媽都煩惱不已， 想要減肥， 一定要在保證身體 健康的情況下進行， 這樣不僅對身體有利同樣對減肥還起到很好的效果。 那麼， 產後減肥的方法是什麼?我們一起來看看。
產後減肥食譜：哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。
作法：哈密瓜洗淨， 由上端橫切將內部籽挖除。 蛋打散加少許水， 紅蘿蔔去除外皮切小丁， 西洋芹洗淨切小丁備用。 將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。 將哈密瓜移至蒸鍋中， 蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感， 並含有高纖維。
產後減肥食譜：醋拌蓮藕
材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。
調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。
作法：蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。 海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，
功效：行氣消食積， 利水氣。
產後減肥食譜：黃豆香鹵海帶
材料：黃豆、海帶。
調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。
作法：海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，
食譜：清蒸茄段
材料：茄子。
調味料：油、蒜泥、醬油、白醋。
作法：茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。 將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 瀝幹水分， 沾醬料食用即可。
功效：清蒸低油。 茄子用清蒸， 甜度不會流失， 比水煮的效果好。
產後減肥食譜：涼拌海帶芽
材料：幹海帶芽、枸杞子、金針菇、嫩薑絲。
調味料：香油、麻油、鹽。
作法：幹海帶芽加水泡開， 並用熱水燙過撈出放涼。 枸杞子入電鍋蒸約5分鐘， 金針菇用熱水煮軟撈出。 將所有材料加在一起拌勻， 加入調味料即可。
功效：熱量低、又有飽足感。 此道菜是減重者的極佳選擇。
產後減肥食譜：蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末。
調味料：鹽、胡椒、香油、米酒、太白粉、高湯。
作法：豆腐切大塊入高湯及調味料， 以小火燉煮約15分鐘。 紅蘿蔔去皮、切絲， 用滾水煮至熟軟， 撈出備用。 另起油鍋， 入蔥末爆香， 再入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。
功效：低油、高纖維。
產後減肥食譜：健康豆腐
材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。
調味料：花生油、蠔油、太白粉。
作法：豆腐切長條， 以熱水川燙， 金針用水泡開後， 再用熱水川燙。 碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香， 薑絲及蔥段之後， 分別將黑木耳、金針放入拌炒。 放入豆腐、蠔油及少許的水， 以小火悶煮約5分鐘， 起鍋前再加入碗豆莢， 並改以大火， 略勾薄芡即可。
功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效， 並含有高纖維。
