中醫特色：藥膳減肥是在“平衡膳食， 營養全面”的基礎上， 根據我們身體的虛實， 寒熱， 按照中醫藥性理論(酸、苦、甘、辛鹹)， 來調配食物。
調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況， 使藥食相融， 藥借食味， 食助藥力， 使食物變成美味的佳餚， 既能享受的吃， 又不知不覺地達到了減肥的目的。
適合人群：對於因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合， 對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
對於腹部脂肪堆積過多的人更為適合對於其他類型的肥胖相對較差。
對於單純脂肪增多的肥胖較為適合， 對於以肌肉增多為主的肥胖不太適合。
特別叮嚀：藥膳減肥不等於饑餓，
有些女性朋友本來就不胖， 而為了追求“骨感”美， 一減再減， 這樣做很下健康， 過度減肥會引起抵抗力下降， 容易讓疾病找上門。
專家解析：中醫認為肥胖的人大多由於飲食失調造成， 或者是胃口太好， 或者是吃進了過多甜食， 積累的時間長了， 就會導致脾胃失調， 消化不良， 而出現肥胖。
多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿蔔纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恆， 就能得到很好的效果。
中醫特色：按摩減肥是通過按摩局部， 腹部或全身， 來促進身體脂肪的運動和重新分佈， 使脂肪處於柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態， 以達到減肥的目的。
適合人群：適合各種類型的肥胖人群， 無需特殊設備條件， 甚至我們在家也可以自己簡單按摩。
身上有傷或疾病的女性不適台進行按摩減肥。
在經期和妊娠期不適合進行按摩。
特別叮嚀：雖然按摩對減肥有效果， 但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。
太饑餓和過度疲勞時不要進行按摩。
按摩前要充分做好準備， 如修剪指甲洗淨雙手， 取下戒指等， 以免損傷皮膚。
專家解析：最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種， 其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。
按摩減肥可消除腹部脂肪， 促進腸道的蠕動， 幫助消化和排便。
中醫特色： 針灸減肥 是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能， 達到減肥的目的。
針灸減肥的效果與季節， 氣候都有關係。 通常春夏見效較快， 秋冬見效較慢。 這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛， 自然排泄通暢， 有利於減肥。
適合人群：針灸減肥適合於20～50歲的女性， 在這個年齡段， 身體的各種功能都比較健全， 通過針灸治療， 比較容易調整機體的各種代謝功能， 促進脂肪分解， 達到減肥降脂的效果。 對局部肥胖者較有作用， 可以很好地減少軟脂肪塊。 一般耳穴埋針法與中藥耳穴埋壓法適合於工作比較忙， 又圖省事的人。
特別叮嚀：在針灸中， 如果出現了眩暈，
專家解析：針灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小。 針刺後能夠抑制胃腸的蠕動， 並有抑制胃酸分泌的作用， 從而減輕饑餓感， 達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中， 可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多疲勞等反應， 但這些症狀會很快消失， 不用過於擔心。
以上幾種方法， 讓你健康有效瘦出好身材， 夏季想要塑造好身材， 不妨試試上面介紹的中醫減肥方法。
