進入夏季， MM們頭等大事就是減肥， 怎麼將身上的贅肉快速甩掉呢？下面帶來懶人減肥小妙招， 制定減肥計畫讓你快速瘦下來， 一起來看看吧！
在每天刷牙的時候， 一隻腳抬起， 一隻腳支撐， 沒30秒換一次， 這個可以鍛煉你的平衡性， 非常利於大腦， 是簡單的晨間運動， 可以燃燒10卡路里的熱量， 早晚都要進行。
2、穿舒適服裝
穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班， 要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多， 因為穿舒適的服裝你運動就會越多， 可燃燒掉25卡路里的熱量。
3、坐著不如站著
坐著步入站著， 站著不如走著， 閑餘時間不妨站起來， 在原地踱步， 據專家瞭解， 胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時， 所以不想讓自己更胖， 就多站著， 少坐著， 這樣至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
不要老宅在家裡， 雖然現在在家也能購物， 但是要多去外面走動，
5、排隊時重新充電
你在排隊的時候， 覺得無聊可以重新讓自己充充電， 雙腳平穩著地， 雙手緊握放在背後， 收緊肩胛骨挺胸， 這個動作可以讓你精力充沛， 刺激你的神經系統， 堅持10-20秒， 緩慢的吸氣呼氣， 可以燒掉5卡路里， 讓你輕鬆瘦下來。
6、爬樓梯
少坐電梯，
多怕樓梯，
爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，
既可以節省時間，
也讓你得到鍛煉，
可以快速消耗100-150卡路里的熱量。
7、洗澡
當人們洗完澡後，
人體表層的水蒸氣會在蒸散時，
帶走部分身體熱量，
而體內為了維持體溫恒定，
會加速燃燒脂肪來產生熱量，
從而達到減肥瘦身的目的。
那麼洗澡減肥最適宜的溫度是多少呢?一般來說，
水溫最好保持在35-38度左右，
這樣才可以加速體內脂肪的燃燒，
維持人體表層溫度，
具有較好的減肥瘦身效果。
8、伸懶腰
當你早上睜開眼時，
第一件事就是記得用力伸個大大的懶腰，
在自然伸懶腰後， 將雙手五指交叉， 掌心向上置於頭頂， 雙腳尖交替伸直與上鉤， 四肢儘量伸展的同時， 逐漸用力， 輪流向左右轉體， 持續半分鐘就可以了。
伸懶腰的同時， 也在最大化的伸展你的身體， 擴張你的胸廓， 這時候全身肌肉的收縮和呼吸運動都會進一步加強， 並且可以使你的大腦快速清醒， 養成平時伸懶腰的新習慣， 有助於減肥哦。
