夏季減肥期間用什麼液體來補水?喝甜飲料?喝粥湯?喝煲湯?喝花果茶?快來看看小編推薦的最佳飲品， 幫您找到了不會讓人發胖又能有效補水的飲品， 讓你喝出痩美身材哦！
推薦一：咖啡和茶， 世界級飲料
先來說咖啡， 作為備受寵愛的減肥飲品， 咖啡被寄予厚望——咖啡因利尿排水的功效也讓不少女星熱衷。 但是， 各種茶對瘦身的效果同樣不可小視， 它們是極好的補水、解渴的飲品!綠茶、紅茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一， 對於睡眠不佳的瘦身者來說， 它們是比咖啡更好的選擇。
近年來被熱捧的普洱熟茶對胃部的刺激較小， 胃不好的童鞋可以選飲。 而烏龍茶、茉莉花茶、白茶也都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求， 只要泡得不過濃， 它們也不會影響礦物質的吸收， 還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。
推薦二：牛奶和豆漿，
讓大多數瘦身者敬而遠之的高脂肪飲品——牛奶和豆漿， 其實是減重的極好幫手， 它們的鈉含量較低， 雖然相對來說蛋白質和脂肪的含量要比粗糧粥要高， 卻為我們更好的瘦身提供營養。 用豆漿、牛奶做早餐或課間餐， 可以有效緩解饑餓感， 充足的鈣含量還是幫助我們腸道排泄脂肪的好幫手!
注意：不要把豆漿牛奶當水喝， 否則很可能造成全天飲食熱量過量。 過多飲用高蛋白飲品也不適合痛風病人， 過多的豆漿還會增加腎結石的風險。
推薦三：白開水
白開水以其含有天然礦物質， 零熱量受大家喜愛。 如果沒有過多出汗或中暑， 喝些涼白開一直是我們日常選擇。 需要注意的是：煮開水時壺中沉澱的水溝不一定代表水質差， 很可能是因為鈣鎂含量較高， 水的硬度大。 涼白開還會為您瘦身時補充礦物質哦!
推薦四：粗糧粥， 蔬菜湯
粗糧粥、蔬菜湯往往是我們減肥時填飽肚子的良好選擇， 吃慣了精緻白色米麵的童鞋可能一時很難接受粗糧粥，
小編總結：套用最近網路上極火的那句：吃飯雖易， 減肥不易， 且吃且珍惜。
