夏天喝什麼才能有效減肥又排毒

炎熱的夏季補充水分是很重要的， 大地蒸騰的季節， 外界各種侵擾身體的毒素變得異常活躍， 我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠， 因此為身體排毒迫在眉睫。 而排毒又是減肥的一個重要環節， 那麼有什麼飲品是可以有效減肥又排毒的呢？跟小編一起來看看吧！

1、銀耳枇杷飲

原料：新鮮枇杷300克， 水發銀耳100克， 蜂蜜適量。

做法：

①將新鮮的枇杷去皮、去子， 切成小片後備用。

②水發銀耳清洗乾淨後， 去除雜質， 放入碗內， 加入適量的水， 上籠蒸至銀耳黏滑。

③鍋中注入清水， 水開後放入銀耳燒沸， 再放入枇杷片。

④等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中， 加入適量的蜂蜜調味即可。

功效：瘦身纖體， 補氣養顏。

小編tips：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素， 並含有維生素B1和維生素C， 不僅能瘦身， 也是潤膚美顏的佳品。

2、雙豆紅棗飲

原料：赤小豆30克， 紅豇豆30克， 紅棗30克。

做法：將以上原料分別洗淨，

一起放入鍋內， 加入適量的水， 煮到豆爛即可。

功效：清熱解毒， 消脂養顏。

小編tips：這款排毒瘦身飲品， 最好不要加糖。

3、銀花荸薺飲

原料：金銀花20克， 葦根15克， 大蒜10克， 荸薺50克， 白糖適量。

做法：

將荸薺、葦根洗淨， 與金銀花、大蒜一同放入砂鍋中， 加水1000毫升，

煮沸， 濾渣取汁， 加入適量的白糖代茶飲。

功效：清熱解毒， 排毒瘦身。

4、胡蘿蔔蘋果汁

原料：胡蘿蔔4個， 蘋果2個。

做法：

①將胡蘿蔔擦洗乾淨， 保留其頂部的葉子。

②將蘋果洗淨。

③先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。

④將兩汁混合攪拌， 並立即飲用。

功效：排毒防便秘。

小編tips：這款飲品不但味美， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。 由於蘋果和胡蘿蔔的味道都很甜， 這會使榨出來的汁非常甜。 也可以用青蘋果來榨汁。

5、薏仁菱角蓮藕汁

原料：薏仁50克， 菱角200克， 蓮藕250克， 冰糖或鹽適量。

做法：

①將菱角去殼剝肉， 蓮藕洗淨與菱角放入榨汁機中， 加入適量的冷開水， 一同榨汁待用。

②把薏仁用清水燒開， 濾去渣， 取汁沖入菱角與蓮藕汁中。

③加入適量冰糖或鹽即可飲用。

功效：健脾除濕， 解暑生津， 消除水腫。

6、天冬黃花菜飲

原料：燈籠果15克， 天冬15克， 黃花菜根30克。

做法：

將燈籠果、天冬、黃花菜根洗淨， 放入砂鍋內， 加水適量， 置武火上燒沸， 用文火煮熬20分鐘， 濾去渣， 留汁即成。

功效：利尿消水腫。

小編tips：每日喝一次， 可以消除水腫，

改善肌膚不潤、黃瘦憔悴等症。 但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

7、大蒜綠豆飲

原料：大蒜15克， 綠豆30克， 白糖適量。

做法：

①將大蒜搗爛如泥。

②綠豆熬湯加白糖適量， 冷卻後沖入大蒜泥中。

功效：清熱解毒， 排毒消脂。
8、蘿蔔蜂密飲

原料：蘿蔔200克， 蜂蜜15克。

做法：

將蘿蔔榨汁調入蜂蜜即可。

功效：排毒養顏， 消脂防便秘。