產後要照顧寶寶要還努力瘦身要做美美辣媽真心很幸苦。 現在小編就來教各位媽媽們如何輕鬆減肥， 轉身變成超級辣媽哦！
產後如何減肥1.開啟式產後瑜伽
①兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。
②緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉。
小叮嚀：
1注意兩腳腳尖併攏。
2扭轉身體時， 要依自己的情況進行， 避免傷及腰部。
產後如何減肥2.夢幻式產後瑜伽
①雙腳併攏， 彎曲雙膝， 吸氣，
②頭部微微後傾， 雙手在頭頂處合十， 大臂夾緊雙耳， 雙手指尖向上延伸， 擴展胸部。
小叮嚀：動作不要太急， 充分感受身體在整個過程中的伸展。
功 效：
1.減少大腿及小腿脂肪。
2.柔軟脊椎， 矯正不良坐立姿勢， 完美身體線條。
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