首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

經期怎麼減肥 吃水果緩解痛經又消脂

經期選擇哪些減肥方法比較好呢?下麵小編來幫你!分享經期減肥方法, 教你經期吃什麼水果減肥, 健康減重加速燃脂。

經期是減肥的黃金期, 這個時候進行一些適當的減肥運動, 都能起到事半功倍的效果喔!可是經期應該選擇哪些減肥方法比較好呢?小編來幫你!分享經期減肥方法, 教你經期吃什麼水果減肥, 健康減重加速燃脂。

經期減肥水果應該如何選擇?

經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃, 不要選擇燥熱的水果, 不然就會引起經血過多, 不但不會起到減肥瘦身的作用, 還會影響你的身體健康喔!

經期水果宜and忌

水果對女性身體有很好的調理作用, 如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的水果, 就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!

專家稱, 月經期間經常食用水果, 可以防治發生便秘, 避免盆腔充血, 可以在經期過程中促進減肥的持續進行。

但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。 那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?現在就跟著小編來看看吧!

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其他水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低, 多吃也不會肥, 但原來它亦含豐富鉀質, 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外, 原來其纖維亦十分豐富, 可以增加分解脂肪的速度, 避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫的問題, 如果是生吃的話, 效果就更好。

經期過後可以吃的瘦身水果:香蕉

香蕉是寒性水果, 但在經期過後可以吃。 雖然香蕉卡路里很高, 但脂肪卻很低, 而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示