經期怎麼減肥最有效 改正5個錯誤方法説明有效減肥

經期節食

很多人都說在經期節食能幫助減肥， 其實這對減肥是沒有幫助的， 在經期的時候身體是在進行一個排毒的過程，

提高身體的新陳代謝， 如果這個時候節食不吃東西， 身體就沒有能消耗的能量了， 這反而會讓身體的代謝變得緩慢， 只是在經期的時候儘量的減少自己的進食量， 以清淡為主， 不吃辛辣食品， 保證每天8個小時的睡眠時間才能幫助有效的減肥瘦身。

經期吃減肥藥

經期是一個排毒過程， 如果在這個時候在吃點減肥藥要肯定會更有效果， 這是很多減肥朋友都會想的， 在經期期間吃減肥藥物是沒有效果的， 減肥一定是通過改善身體的消化和吸收系統， 經期吃減肥藥物只會讓身體中的激素變亂， 導致身體的荷爾蒙分泌紊亂， 這對身體是十分不利的， 荷爾蒙紊亂只會讓減肥越減越肥， 還會讓月經出現不調的現象， 這會讓身體中的毒素無法正常的排除， 持續的囤積在體內， 對減肥沒有效果。

吃辛辣的食物

很多人會認為辛辣的食物能刺激腸胃的蠕動， 這對減肥是有説明的， 這是錯誤的， 在經期的過程中， 是很忌諱吃辛辣的食物的， 因為在經期的時候身體就會自動產生分泌物來促進身體腸道的蠕動， 如果這個時候吃辛辣的食物只會刺激腸胃的蠕動， 會讓身體中的激素變得紊亂， 導致身體的代謝系統變得緩慢， 讓該排解的毒素依舊留在身體內， 對減肥產生不了幫助， 還會讓身體出現痛經的現象， 在經期的時候最好是不吃辛辣食物，

多吃低熱量多水分高營養的食物來幫助減肥。

做高效的運動

運動是能減肥的， 經期排毒加上運動應該是更能減肥咯， 這是錯誤的想法， 在經期期間做高強度的運動只會讓身體的肌肉變得粗大是不能幫助減肥， 高效的運動會讓身體消耗過多的水分，

讓代謝變低， 對減肥是不利的， 在經期期間真正能減肥的運動是一些輕運動， 幅度不會太大的， 比如說有氧運動， 瑜伽什麼的， 這樣的運動方法才能幫助經期期間減肥哦， 大家要記住了。

喝茶

茶葉是能減肥的， 這確實是沒錯的，

但是在經期的時候喝茶也是不能幫助減肥， 在經期的時候自身產生的分泌物會帶動身體的新陳代謝， 提高代謝功能， 如果這個時候喝茶會讓腸胃蠕動變得緩慢， 茶葉中有一種成分會阻礙成為的吸收， 對減肥是十分的不利， 不僅如此還會讓身體缺少一種鐵元素， 這對供血系統是不好的， 會產生貧血現象， 對身體是不好的， 不在經期喝茶， 在經期過後可以多喝茶才是真正幫助身體減肥瘦身哦， 千萬要記住了。

小編結語

以上這些就是小編要給大家分享的5個經期減肥過程中會出現的錯誤減肥方法， 經期是能減肥的， 如果使用的方法不對也是沒有效果正確利用經期來減肥才能快速有效的達成效果哦， 相信大家都會記起來的，好好利用經期減肥做個瘦美人吧

相信大家都會記起來的，好好利用經期減肥做個瘦美人吧