導讀：一日之計在於晨。 同樣， 對於減肥而言， 從早餐起就開始飲食減肥行動， 在整個減肥過程中顯得十分重要。 所以小編為你找來4款營養減肥早餐， 任君選擇。 讓你既能減肥， 又不失營養。
要進行飲食減肥， 不應該只把注意力放在午餐和晚餐上面。 飲食減肥從早餐開始是十分重要的。 因為早上醒來時， 胃裡的食物已經消化掉， 身體也急需營養進行補充， 所以早餐要做到既有營養， 又不會早餐肥胖。
第一款：
雞蛋兩隻、鮮橙汁一杯。
在外國曾有科學家對以雞蛋作為早餐能否減肥進行過專門的研究， 發現每天早餐只吃兩個雞蛋的肥胖患者在一段時間後， 體重明顯得到下降， 而且體內的血脂含量也得到有效降低。 雞蛋除了營養豐富外， 被吃進人體後可以維持相當長時間的飽腹感， 由此就可以避免進食過多食物。 鮮橙汁含有豐富的維生素C， 能夠增強人體抵抗力、延緩衰老。
第二款：
蔬菜豆腐湯一份、蒸紅薯一個。
這款減肥早餐的材料都很容易在超市或市場上購買得到。 整份早餐含有人體運作所需熱量、蛋白質、碳水化合物等必須營養物， 而且脂肪含量相對少。 紅薯中含有澱粉可以提供早上人體活動的能量所需， 而蔬菜則具有豐富植物纖維， 有助促進胃腸道蠕動， 讓人體順利排毒。
第三款：
全麥麵包兩片、番茄蛋湯一碗。
全麥麵包的營養價值比白麵包要高， 除了含有豐富的粗纖維外， 還有維生素E、維生素B族、礦物質鋅和鉀等眾多營養成分。 另外， 全麥麵包的脂肪含量比其他麵包類食物要低。 番茄蛋湯則可以為人體補充維生素C， 從而增強抵抗力。 同時， 番茄也是具有消脂功效的食物之一。
第四款：
豆漿一杯、火腿麵包一個。
豆漿含有豐富蛋白質和植物雌激素， 而麵包當中則含有豐富碳水化合物。 這些都是支持女性一個早上機體運作的能量來源。
